近幾年來，我國年輕人的生育能力越來越低，當(dāng)然這與很多原因都有關(guān)，包括環(huán)境污染的問題、輻射的問題，以及飲食營養(yǎng)的問題等，都可能影響到年輕人的生育能力，然而，有什么好的辦法提高男女的生育能力，就要從這些方面入手，下面就跟著小編一起來了解下吧。

曬太陽能提高生育能力嗎？

充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。研究表明，在日照充實的季節(jié)，女性受孕的幾率明顯高于其他季節(jié)。同時，多接受一些陽光的沐浴還可以減少患乳腺癌的幾率。當(dāng)暴露在陽光下的時候，體內(nèi)維生素D的含量會激增，而維生素D被認(rèn)為是抑制癌細(xì)胞生長的有效物質(zhì)。

另外，陽光會激發(fā)男士們的活力，因為在陽光的協(xié)助下能合成維生素D，這種物質(zhì)可能在精液的產(chǎn)生過程中發(fā)揮著決定性的作用，而缺乏這種營養(yǎng)物質(zhì)則有可能導(dǎo)致不育。這一發(fā)現(xiàn)似乎意味著通過提高體內(nèi)維生素D的含量（可多曬太陽和多吃富含維生素D的食品）都將會提高男性和女性的生殖能力。

在春夏兩季，每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內(nèi)產(chǎn)生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。

提高生育能力的方法有哪些

1、合理的體重

研究發(fā)現(xiàn)，與體重正常的男子相比，超重男子的精蟲密度降低了24%；更嚴(yán)重的是體重過輕的人，他們的精子密度比正常體重的男子降低了36%?？茖W(xué)家認(rèn)為，合理的體重確實能提高生育能力。

此外，科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，這種情況也會出現(xiàn)在婦女身上。體重嚴(yán)重超標(biāo)的婦女其人工受精的成功率會降低。所以科學(xué)家們建議，在準(zhǔn)備懷孕之前，超重女性最好先想辦法把體重減下來。

了解了有什么好的辦法提高男女的生育能力以上常識知識后，如果你對性愛保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付