1、杏仁

杏仁無疑是。杏仁含有鋅、硒、維生素E和各種的礦物質(zhì)。硒有助解決不孕的問題，維生素E可以維護心臟健康。在性生活中，血流量是一個關(guān)鍵的指標。選擇好脂肪，如杏仁中的 -3脂肪酸對提高性欲有好處。

2、西瓜

西瓜除了清涼解暑，熱量低，還有增強性欲的植物營養(yǎng)素。西瓜中的番茄紅素、瓜氨酸和 -胡蘿卜素可降血壓，并且能增強性欲。

3、鱷梨

超級水果鱷梨含有維生素E、維生素B6和鉀，具有強抗氧化能力，對預(yù)防心臟病和促進血液流動有幫助。鱷梨還是有益心臟健康的單不飽和脂肪的重要來源。心臟健康了，性生活才能順利進行。研究顯示，患心臟疾病的男性在勃起功能障礙上的風險是正常男性的兩倍，因為可能導(dǎo)致動脈的損傷。

4、芝麻

鋅對性生活大大有益，能促進男性睪酮和精子的產(chǎn)生。牡蠣當之無愧是鋅的最佳來源。但你會每天吃牡蠣嗎？很明顯不會。而芝麻是鋅的另一個豐富的來源，多吃吃芝麻，增強你的性欲。

中醫(yī)認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用。李時珍在《本草綱目》中寫道： 蓮之味甘，氣溫而性澀，清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。

蓮子的營養(yǎng)價值較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。豐富的磷還是細胞核蛋白的主要組成部分，幫助機體進行蛋白質(zhì)、脂肪、糖類代謝，并維持酸堿平衡，對的形成也有重要作用。蓮子有養(yǎng)心安神的功效。中老年人特別是腦力勞動者經(jīng)常食用，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率并能預(yù)防老年性癡呆的發(fā)生。蓮子心味道極苦，卻有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。蓮心還有很好的去心火的功效，治療口舌生瘡，助于睡眠。蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神的作用。

茶

茶的功效類似于咖啡，含有大量的咖啡因。此外，茶力還含有豐富的氨基酸，它是與精液的重要成分，有助于精子合成以及提升精子活力。

紅酒

我們都知道紅酒是調(diào)情與性愛燃燒最好的飲品。時，適量的紅酒能夠放松和愉悅心情，并延緩時間。再加上昏暗的燭光，今晚你們肯定能得到非凡的享受。

紅糖水

很多人都認為紅糖水是女性的專屬飲品，其實，男人喝紅糖水也能提高性功能。專家指出，紅糖水可以補血、驅(qū)寒、是滋養(yǎng)的補品，紅糖水是能夠幫助男人補充體力，紅糖本身的營養(yǎng)成分較高，除了含有豐富的糖分之外，還含有少量的鐵、鈣、胡蘿卜素等物質(zhì)。紅糖的營養(yǎng)能夠很快的被人所吸收，可以提高男性性功能，讓男性性生活更加 精力充沛 !

另外，除了以上這些飲品外，男人常吃以下這些東西能能有效提高性功能。

咖啡功效

1、強筋骨、利腰膝：咖啡因能使肌肉自由收縮，增加肌腱力量，降低運動閥，增加身體的靈敏度，提高運動功能。

2、利竅除濕：咖啡因可促進腎臟機能，排出體內(nèi)多馀的納離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。

3、脂肪：其中最主要的是酸性脂肪及揮發(fā)性脂肪。

4、酸性脂肪：即脂肪中含有酸，其強弱會因咖啡種類不同而異。

5、揮發(fā)性脂肪：是咖啡香氣主要來源，它是一種會散發(fā)出約四十種芳香物質(zhì)。

6、蛋白質(zhì)：卡路里的主要來源，所占比例并不高?？Х饶┑牡鞍踪|(zhì)在煮咖啡時，多半不會溶出來，所以攝取到的有限。

7、糖：咖啡生豆所含的糖分約8%，經(jīng)過烘焙后大部分糖分會轉(zhuǎn)化成焦糖，使咖啡形成褐色，并與丹寧酸互相結(jié)合產(chǎn)生甜味。

性功能是男性的一種生理能力，也是展示其雄性魅力的一種表現(xiàn)。性功能的強弱與男性的身體多個器官都有很大的關(guān)系。如官、神經(jīng)器官、腎臟器官等都是影響性功能的主要器官。由于生活中的大部分男性都有性功能減退的現(xiàn)象，下面小編來給大家介紹男性提高性功能的飲食禁忌有哪些，包括少吃油炸制品、避免肥膩食物、減少大豆制品等。

一、避免肥膩食物

許多的性功能下降的男性朋友覺得吃肉能夠補充身體的精力，覺得很陽剛。因此，大量的進食一些如羊肉、牛肉、狗肉或一些肥膩食物，其實這些都是不正確的飲食方法。它們只會讓患者的性功能下降得更快而無法剛強。攝入大量的脂肪和高蛋白物質(zhì)，更容易引起心腦血管疾病直接影響性功能的正常。性功能下降的患者，在生活中應(yīng)注意避免攝入過多的肥膩食物。

一、助性食物 海藻

海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，男女均應(yīng)經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

二、海藻營養(yǎng)分析

1.抗甲狀腺功能亢進(甲亢)海藻中所含的碘可用來糾正因鐵碘而引起的甲狀腺功能不足，同時也可暫時抑制甲亢的新陳代謝率而減輕癥狀，但不能持久，僅作為手術(shù)前的準備。

2.海藻中含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利于維持心血管系統(tǒng)的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營養(yǎng)的正常供應(yīng)。

3.海藻中所含維生素豐富，可維護上皮組織健康生長，減少色素斑點。

4.抗病毒，防癌抗癌 海藻提取液蛋白多糖類可對抗各種病毒，其中包括病毒和致癌的RNA病毒。