寶寶的睡眠是健康的一大保證，寶寶的重要任務(wù)，也是評價寶寶生活是否規(guī)律的指標(biāo)，那么，要想寶寶睡安穩(wěn)，這些技巧媽咪要懂，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

1、臥室溫度宜在20℃-25℃，濕度60%-70%

適宜的室溫和濕度對寶寶睡眠非常重要。溫度過高，寶寶會煩躁不安;溫度過低，寶寶會被凍醒;空氣過于干燥，寶寶的鼻腔容易變干堵塞。最利于寶寶睡眠的臥室溫度為20℃~25℃，濕度為60%~70%。

2、夜間把尿不可取

有的媽媽怕寶寶尿床，晚上到點了就把寶寶弄醒，不管寶寶有沒有小便，非得幫寶寶把尿。然而，夜間把尿易打擾寶寶睡眠，為了防止寶寶尿床，可以選擇高吸水性的紙尿褲，保持整晚干爽。

3、睡眠中可聽到媽媽的聲音

不要在寶寶睡著后長時間地離開，寶寶醒來后如果見不到媽媽會情緒不安的。如果能讓寶寶聽見媽媽的聲音，讓他清楚地知道媽媽就在附近，他會睡得更踏實。另外，對于寶寶醒著時的情緒反應(yīng)，媽媽一定要有所回應(yīng)，讓寶寶知道媽媽是可信任的，建立起他的安全感。

4、給寶寶一個安心小物

選擇一個睡眠使用的安心物品，讓寶寶在睡眠中途醒來時，不需要你的幫忙也能再次入睡。安心物可以給予寶寶安全感，也能幫助他學(xué)習(xí)在不同的地點睡覺。不過，記得不要讓他整天帶著，這樣他就不會把它當(dāng)作要睡覺的信息。選擇的安心物最好排除奶嘴，應(yīng)該是安全的、不會引發(fā)過敏的物品，如小被子、小枕頭、非絨毛玩偶等。

5、讓寶寶與父母同屋不同床

在3—4個月開始訓(xùn)練單獨睡覺，讓嬰兒床緊挨在大床傍邊，既安全又方便照顧寶寶，同時也不會干擾彼此的睡眠。

6、建立睡前習(xí)慣活動

媽媽除了要幫助寶寶建立正常的睡眠周期外，在寶寶就寢前，可以通過一些“儀式”來幫助他入睡，如唱兒歌(可固定歌曲)、說故事、道晚安等等。過一段時間之后，只要媽媽開始唱歌或說故事，寶寶就會知道“睡覺的時間到了!”

7、睡覺時關(guān)燈，以免影響睡眠和視力

為了夜間更方便照顧小寶寶，很多媽媽在寶寶睡眠時，都愿意留燈?；蚴峭ㄏ林P室里的燈或是留盞床頭燈。然而這種做法是不對的，因為睡眠時持續(xù)亮燈，會使睫狀肌一直處于緊張狀態(tài)，影響寶寶視力的正常發(fā)育，同時也容易導(dǎo)致孩子睡眠不良。

8、掌握好寶寶的睡眠時間點

美國“全國睡眠基金會”(National Sleep Foundation s，NSF)根據(jù)專家研究成果，對各年齡孩子提出新的睡眠時間建議。

新生兒(0~3個月)：睡眠時間范圍縮小到14~17小時， 以前是12~18小時；

嬰兒(4~11個月)：睡眠時間范圍擴大到12~15小時， 以前是14~15小時；

幼兒(1~2歲)：睡眠時間范圍擴大到11~14小時， 以前是12~14小時；

學(xué)齡前兒童(3~5歲)：睡眠時間范圍擴大到10~13小時， 以前是11~13小時；

學(xué)齡兒童(6~13歲)：睡眠時間范圍擴大到9~11小時 ， 以前是10~11小時。

以上就是關(guān)于：“要想寶寶睡安穩(wěn)，這些技巧媽咪要懂”的分享，希望對你有幫助。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟