寶寶的睡眠質(zhì)量關(guān)系著他們的身心健康和成長(zhǎng)發(fā)育。對(duì)此，作為自然是十分關(guān)心。那么，為何寶寶白天睡不安穩(wěn)睡不長(zhǎng)呢？這究竟是什么原因造成的呢?佰佰安全網(wǎng)小編為您大家分享一下寶寶白天睡不安穩(wěn)的原因。

根據(jù)睡眠專(zhuān)家的資料，幾乎所有的孩子都需要日間睡眠。當(dāng)人們說(shuō)自己的孩子 從來(lái)不在白天睡覺(jué) 時(shí)，其實(shí)是指他們家的寶寶日間小睡時(shí)入睡困難、持續(xù)時(shí)間很短或者沒(méi)有規(guī)律，也可能是他們家寶寶的日間小睡的姿勢(shì)或狀態(tài)與普通孩子不一樣。這些同樣也是家長(zhǎng)來(lái)咨詢(xún)關(guān)于寶寶白天睡不安穩(wěn)的常見(jiàn)問(wèn)題。

日間睡眠不足對(duì)寶寶有何影響?

1、容易造成寶寶懶散、易怒、行為異常等問(wèn)題。

2、容易使寶寶過(guò)度疲勞，出現(xiàn)黃昏鬧的情況。

3、容易影響晚間的睡眠。

影響寶寶白天睡眠的因素?

1、環(huán)境：

每個(gè)寶寶對(duì)日間小睡的環(huán)境與地點(diǎn)的接受程度都不一樣，有的寶寶適應(yīng)性較好，可以在任何地方睡，而有的寶寶對(duì)睡眠的環(huán)境與地點(diǎn)非常挑剔，只能在特定的條件下才能入睡。一些新生兒可能需要很長(zhǎng)的時(shí)間才能適應(yīng)與媽媽的子宮完全不同的家居環(huán)境。

解決方案：

盡可能的固定寶寶白天睡眠的地點(diǎn)，不一定要在臥室，但固定的小睡地點(diǎn)可以讓寶寶更放松和容易入睡。

2、感官刺激不足：

任何月齡的寶寶都需要合適的感官刺激，這些感官刺激通常包括光線(xiàn)、聲音、觸覺(jué)和空間等等。0-3個(gè)月的寶寶由于受到莫羅反射的影響，一點(diǎn)的聲音或光線(xiàn)都足以使寶寶從睡眠中驚醒。而有些寶寶在3個(gè)月后由于莫羅反射未被很好的抑制，或者感官刺激過(guò)少而對(duì)聲音及光線(xiàn)依然敏感，在睡眠時(shí)窗外的光線(xiàn)與外面的聲音都足以使他們睡不安寧。那些感官發(fā)育滯后或莫羅反射沒(méi)有抑制的嬰兒，出現(xiàn)睡眠問(wèn)題的可能性大幅提高。

解決方案：

從嬰兒出生到3個(gè)月，循序漸進(jìn)的幫助他們適應(yīng)與子宮完全不同的環(huán)境。白天的睡眠環(huán)境應(yīng)比夜晚要多一些聲音和光線(xiàn)，在寶寶兩次小睡之間可以把寶寶帶到戶(hù)外去待一小會(huì)兒，適量的感官刺激對(duì)于提升嬰兒的睡眠能力和增加睡眠需求非常重要。

3、運(yùn)動(dòng)不足：

嬰兒從出生開(kāi)始，就需要運(yùn)動(dòng)。合適的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量不僅能增加?jì)雰旱乃咝枨?，也能促進(jìn)他們睡眠能力的發(fā)展，而發(fā)展起來(lái)的睡眠能力可以幫助他們自己入睡和自行克服睡眠過(guò)程的干擾。

解決方案：

根據(jù)嬰兒所處的發(fā)育階段，每天進(jìn)行適量的科學(xué)運(yùn)動(dòng)。但一定要記住，運(yùn)動(dòng)量并非越大越好，那些寶寶累壞了就會(huì)睡覺(jué)的說(shuō)法是極不科學(xué)的，過(guò)累的嬰兒反而更加難以入睡。

4、哄睡時(shí)間不當(dāng)：

白天睡眠有別于晚上睡眠的最大之處在于夜間睡眠時(shí)，隨著時(shí)間的推移，寶寶會(huì)變得越來(lái)越困，即使家長(zhǎng)不干預(yù)，最終寶寶也能進(jìn)入睡眠狀態(tài)。而在白天，睡意來(lái)襲后，并不會(huì)越來(lái)越濃，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，就會(huì)慢慢消退，直至完全清醒。

解決方案：

注意寶寶犯困的跡象與睡眠的時(shí)間，當(dāng)寶寶出現(xiàn)犯困跡象時(shí)應(yīng)及時(shí)哄睡，避免寶寶出現(xiàn)過(guò)度疲勞而哭鬧，甚至哭鬧過(guò)久后睡意全無(wú)的情況。

5、太無(wú)聊：

家長(zhǎng)如果沒(méi)有適當(dāng)?shù)臑閷殞毎才呕顒?dòng)，有的寶寶就會(huì)出現(xiàn)經(jīng)?；杌栌那闆r，但每次的睡眠時(shí)間不長(zhǎng)。

解決方案：

適當(dāng)?shù)臑閷殞毎才胚m合其月齡的活動(dòng)，包括戶(hù)外活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)鍛煉等，這將有利于寶寶有足夠的運(yùn)動(dòng)量，使其容易培養(yǎng)睡意。

6、過(guò)度喂養(yǎng)：

過(guò)于頻繁的進(jìn)食可能導(dǎo)致嬰兒過(guò)飽而產(chǎn)生睡意，但因?yàn)樗麄儗?shí)際上并不需要睡眠，所以小睡一會(huì)就會(huì)醒來(lái)。對(duì)于一些6周以?xún)?nèi)的嬰兒，由于本來(lái)醒著的時(shí)間就不多，再占用這些時(shí)間過(guò)度進(jìn)食，可能導(dǎo)致嬰兒幾乎沒(méi)有任何其他活動(dòng)。而這種情況會(huì)影響他們睡眠能力的發(fā)展，以至于在嬰兒2-3個(gè)月后更容易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題。

解決方案：

嬰兒出生后，媽媽?xiě)?yīng)使用詳細(xì)的作息監(jiān)控記錄來(lái)幫助自己盡快地掌握嬰兒的作息規(guī)律、表達(dá)方式、食量等。如果喂養(yǎng)方式得當(dāng)，一般嬰兒6周時(shí)就可以建立起規(guī)律的生物鐘。新生兒更應(yīng)該采取按需喂養(yǎng)的方式，但慢慢的看護(hù)人應(yīng)該根據(jù)嬰兒的作息規(guī)律轉(zhuǎn)換到規(guī)律喂養(yǎng)，并且有能力判斷寶寶是否吃飽了，有效區(qū)分嬰兒的進(jìn)食需求、吮吸需求、安撫需求等。

7、日間睡眠過(guò)多：

寶寶在白天睡太多，在幾次小睡之間的清醒階段就會(huì)受到影響，清醒時(shí)間過(guò)短導(dǎo)致接下來(lái)的日間小睡無(wú)法持久，而日間睡眠無(wú)法持久又會(huì)反過(guò)來(lái)導(dǎo)致清醒時(shí)間過(guò)短。最終，寶寶的日間睡眠變得異常短暫、頻繁、不連貫。

解決方案：

日間睡眠時(shí)間點(diǎn)與睡眠長(zhǎng)度不適宜所引起的問(wèn)題，可以通過(guò)減少日間睡眠次數(shù)、調(diào)整睡眠時(shí)間點(diǎn)、合理控制睡眠長(zhǎng)度來(lái)解決。

了解了寶寶白天睡不安穩(wěn)的原因，為了寶寶白天有高質(zhì)量的睡眠，媽媽們一定要注意這些問(wèn)題，盡可能創(chuàng)造舒適的環(huán)境幫助寶寶睡眠。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟