不少男人在性愛時就覺得時間不夠長，有些是疾病原因，如。有些是對時間的要求比較高。其實，想要延長性愛時間，可以通過調(diào)整呼吸來達到，下面就跟著小編一起來了解下性愛時怎么做就能延長時間 有哪些好的方法嗎？

調(diào)整呼吸能延長性愛時間嗎？

暫時停止呼吸是一個不錯的調(diào)整方法，不論男人還是女人都很受用。當性興奮感呼之欲出的時候，你如果感覺時間有點短，還想再繼續(xù)的話，就可以采用這種方法，做愛時如能暫時停止呼吸，就能抑制性興奮，推遲高潮的來臨。

但這個方法對女性來說相對困難些，讓她們暫停呼吸不太可能，做愛時容易感到呼吸急促，這種情況，可以嘗試放慢呼吸頻率來延緩性興奮感。男性需要通過一定的訓練，才能自由地控制呼吸。除了能夠完成劇烈的活塞運動之外，還能夠促使女性達到，最主要的是可以自如的控制住自己，這種技巧是男性的專利。

調(diào)整呼吸的方法：先徐徐將空氣吸入肺部，使胸部盡量往上挺起，讓空氣進入肺中部和肺下部，同時由于橫膈膜向下運動，使腹壁向側(cè)、向前擴張；呼氣的過程則正好相反，先將橫膈往上提起，這時腹壁往內(nèi)縮，再使胸腔內(nèi)縮，把肺部所藏的空氣排出。但是在呼氣的時候，千萬要注意不要把背部拱起來，應保持挺胸的姿勢。

此外，呼吸時不宜過慢，更不要限定每分鐘進行多少次呼吸，最好是順其自然的完成，以免影響性愛的快感，當肺活量增大之后，呼吸的次數(shù)應當自然的降低。一定要避免吸氣過度，只要盡自己的肺部容量來吸氣就可以了。不要故意使橫膈保持在靜止狀態(tài)，或者甚至當肺部充滿空氣的時候，故意把橫膈膜網(wǎng)上提起。

延長性愛時間的方法有哪些

1、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質(zhì)。

2、積極治療可能引起早泄的各種疾病，能避免早泄的發(fā)生。

3、注意婚前教育和指導。掌握一些知識，了解和掌握正常的做愛方法和做愛反應過程，不宜過度節(jié)制，因次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

了解了性愛時怎么做就能延長時間 有哪些好的方法嗎以上常識知識后，如果你對性愛保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責任編輯:張小付