一生1/3的時間在睡眠中度過,高質(zhì)量的睡眠由此變得十分重要,這和枕頭有很大關(guān)系。無論是小寶寶,還是老年人,選擇一個合適的枕頭成了關(guān)鍵。那么老人用哪種枕頭對身體健康比較好呢?

1、高度

高質(zhì)量的睡眠對身心非常重要,因此選一個好的枕頭就十分有必要。對老年人來說,過于松軟的枕頭會阻礙頭部轉(zhuǎn)動,不利于,專家建議,老人選擇高度為9厘米的枕頭為宜。不要要求太高,或是太矮。

2、軟硬度

對老年人來說,過于松軟的枕頭會阻礙頭部轉(zhuǎn)動,容易使他們在翻身過程中不慎將臉埋在枕頭中,從而影響呼吸,甚至造成窒息。另外,過于松軟的枕頭也容易造成“落枕”。老人的脊柱多有退行性改變,因此更應(yīng)該重視預(yù)防脊柱病的發(fā)生。此外,合適的枕頭能對頭部起到一定的塑形作用。因此,在挑選枕頭時,最好選擇稍有一點硬度的枕頭。

3、枕芯

蕎麥皮的就比較適合老年人。此外,蠶砂、茶葉、大米都屬于這類可塑形、透氣性好的枕芯。對于有頸椎病的患者,如果可以用這些材質(zhì)做的枕頭,會更加有利治療。

4、大小

枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭,因為當(dāng)你一翻身,枕頭就無法支撐,另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。有的人喜歡用哪種不規(guī)則的枕頭,很有個性,但是要考慮是不是有損睡眠質(zhì)量。

5、結(jié)構(gòu)

推薦凹槽設(shè)計,中間比周圍要低,除可以適度的支撐頭部外,還可以溫和的支撐頸部。左右兩側(cè)較厚,可以自動的適應(yīng)睡眠中側(cè)翻身時人體的側(cè)睡高度。一個理想的枕頭,最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度。頭的形狀,以中間低、前端高的外形適合頸椎生理曲度。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，老人用哪種枕頭對身體健康比較好大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以保證老人有一個健康的晚年。

責(zé)任編輯:張小付