孕前營養(yǎng)通常是指準備生寶寶的爸媽們要補充的營養(yǎng)，這部分營養(yǎng)的補充不可小看，這些都關系到寶寶的健康發(fā)育，特別是有一些營養(yǎng)的攝取要在孕前吸收才有效，那么孕前吃南瓜好嗎？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

孕前吃南瓜好嗎

南瓜中的多種微量元素都是對人體的有益的成分，特別是對于孕前急需營養(yǎng)的女性來說，食用南瓜是最好不過的了。下面就讓我們來學一學好吃美味的南瓜菜譜：南瓜茸燉蛋。

原料: 南瓜茸，雞蛋(2個)，椰漿(1/3罐)和細砂糖(3湯匙)。

一：將雞蛋和細砂糖充分拂勻。

二：加入椰漿后，輕輕攪勻。

三：將南瓜茸加到蛋液中，細致地攪拌均勻。

四：將南瓜茸蛋液用篩濾過后，口感會更滑溜。

五：把篩濾過的南瓜茸蛋液倒入燉碗內(nèi)，用中低火在微波爐內(nèi)叮5分鐘至凝固，即可食用。

法式焦糖燉蛋

雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钪袛z取蛋白質最快的食物，那么我們怎么做出一道受人歡迎的雞蛋菜肴呢?如果你沒有好想法，就讓小編為你介紹一道雞蛋的做法：法式焦糖燉蛋。

材料：鮮奶油125g 牛奶125g 蛋黃兩個

過程： 蛋黃放入奶油中拌勻

牛奶中加入40克砂糖(我覺得還能再少放點，這個分量吃起來有點過甜)，放入小鍋中煮至砂糖溶化

把奶油拌入煮好的牛奶中，再加熱一會

烤盆加熱水，放入烤箱，烤箱預熱至200度后，放入放到模具中的牛奶溶

烤40分鐘左右，取出來，表面上灑上白糖

烤箱預熱到最高溫度，將蛋液重新放回去，烤到表面變焦，就完工了。

以上就是對孕前吃南瓜好嗎的介紹，如果你對備孕期間需要補充哪些營養(yǎng)等有關備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)助孕營養(yǎng)安全常識欄目。

責任編輯:吳夢莉