初秋的天氣，給寶寶過早、過多捂上厚衣服反而容易致病。因為寶寶的體溫一般都比成年人高，而且活動量大，但體溫調(diào)節(jié)中樞卻不成熟，捂得過多，寶寶出汗后很容易著涼，引起發(fā)燒、感冒等疾病。其實， 秋凍 之說是符合健身養(yǎng)生的科學道理的，如果不是體弱兒童，適當 秋凍 ，逐步對寶寶進行耐寒訓練，反而對健康有益。 下面就跟我們一起來了解下孩子秋凍方法有哪些？

寶寶 秋凍 勿心急

對于小寶貝來說，體溫調(diào)節(jié)功能有待完善，在忽冷忽熱間比成人更易染病。即使要凍，也不可操之過急，應(yīng)從耐寒鍛煉開始，逐步進行。初秋時節(jié)，秋風拂面不凍身，是耐寒鍛煉的好時機，父母可以從三方面鍛煉寶寶的耐寒能力。

添衣循序漸進。氣候剛轉(zhuǎn)涼的時候，不要立即給寶寶添置過厚的衣服，要循序漸進，逐步添加，這樣在逐漸變冷的環(huán)境中經(jīng)過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質(zhì)代謝而增加產(chǎn)熱量，從而有效提高機體對氣候變化的適應(yīng)性。晚上睡覺時，蓋被也不要太厚，房間內(nèi)可以通風換氣，這樣能讓寶寶呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。

適當進行冷鍛煉。最簡單的方法是養(yǎng)成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25℃左右為最宜)的習慣。由于這是一個逐漸降溫的過程，孩子一般都能適應(yīng)，并且效果顯著。

多參加戶外活動。為了提高耐寒抗病能力，只要天氣許可，就可帶孩子到室外活動活動手腳。運動不僅可以促進血液循環(huán)，而且可以促進消化和吸收，加強呼吸系統(tǒng)與新陳代謝的功能，還可以提高機體的免疫力，增強肌肉的耐寒及抗寒能力。

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責任編輯:張小付