枸杞對很多人來說并不陌生，而小小的一顆枸杞確實對人體健康很有好處，下面就跟著小編一起來了解下吃枸杞補精氣嗎 枸杞應(yīng)該怎么吃好吧。

枸杞可以補精氣嗎？

枸杞是茄科枸杞屬的多分枝灌木植物，高0.5-1米，栽培時可達2米多。國內(nèi)外均有分布。枸杞全身是寶，明李時珍《本草綱目》記載： 春采枸杞葉，名天精草；夏采花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮 。枸杞嫩葉亦稱枸杞頭，可食用或作枸杞茶。

枸杞子作為之一，其含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養(yǎng)物質(zhì)，俗稱 明眼子 ，適量食用有益健康。治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏化和夜盲癥，也可以食用枸杞子。

此外，枸杞還能增強人體的免疫功能，具有抑制腫瘤、降血糖、降血脂、抗疲勞、滋補肝腎等作用。長期食用枸杞子，有助于美容養(yǎng)顏，促進睡眠，延年益壽，一直以來都深受人們的喜愛。

枸杞怎么吃能補精氣

1、生吃

生吃是枸杞的最佳吃法，特別是想通過吃枸杞來強腎補腎補精氣的朋友。只要每天吃幾顆，就會起到 養(yǎng)性 之效。生吃的時候選擇自然干透的枸杞更好。

2、泡酒

枸杞泡酒，具有治療虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，，內(nèi)熱消渴等功效，有顯著的壯陽作用。枸杞泡酒適合中老年人喝，年輕人不要常喝。而且夏天的時候不要喝，容易上火，建議冬天的時候一天喝一中杯就可以了。

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