自卑的人總感覺處處不如別人，自己看不起自己，“我不行”、“我沒希望”、“我會失敗”等話總是掛在嘴邊。自卑的人往往自尊心極強(qiáng)，自卑與自尊經(jīng)常會發(fā)生沖突，這種沖突會造成極其浮躁的心理。那么怎樣克服自卑感這種消極情緒呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

荷蘭哲學(xué)家斯賓諾莎曾說過：“由于痛苦而將自己看得太低就是自卑。”自卑心理來源于心理上一種消極的自我暗示，其核心是“我不如別人”。有強(qiáng)烈自卑感的人總是拿別人與自己比較，對自己的短處感到過分難堪。而且對外界評價過于敏感，缺乏自信、無所作為、悲觀沮喪。

自卑心理因人而有所不同。有的人可能因皮膚較黑而發(fā)愁，而有的反而因皮膚太白而煩惱。還有人雖然能學(xué)好功課，但為自己體育不行而感到十分自卑。

中學(xué)生中產(chǎn)生自卑感最常見的原因

（1）智力或能力方面的原因，如記憶力差、思維不靈敏、學(xué)習(xí)成績不如別人；（2）性格氣質(zhì)方面的原因，如氣質(zhì)抑郁、性格內(nèi)向、孤僻等；（3）體格容貌方面的原因，如個子矮、太胖太瘦、五官不端正、口吃、病弱、有殘疾等；（4）生活環(huán)境和經(jīng)歷方面的原因，如家庭條件、社會地位的差異而背上思想包袱，受了挫折后自暴自棄等。

自卑心理對人害處很大。長期被這種消極情緒所籠罩，除直接危害人的心理健康以外，還會引起人的生理發(fā)生變化，如導(dǎo)致心血管系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的疾病。自卑感是一種銘心刻骨的痛苦，因?yàn)樗怯捎谌烁械綗o法達(dá)到自己所盼望的事而起的煩惱。所以，當(dāng)有人觸及到這種痛苦時，他可能就要發(fā)脾氣，反抗或采取不適當(dāng)?shù)姆佬l(wèi)措施。其后果往往使自己陷入更大的自卑。沉湎于自卑感的人還常在有意無意間以自身?xiàng)l件“不如人”為借口，為自己某些不足和缺點(diǎn)開脫，回避為改變自己的現(xiàn)狀做出艱苦努力。所以，自卑感容易使人產(chǎn)生惰性，喪失進(jìn)步的渴求和信心。上面說的那位同學(xué)如果不能從自卑情緒中擺脫出來，不僅使她郁郁寡歡，還會影響她對人生、對社會的正確看法，失去前進(jìn)的動力。

怎樣克服自卑感這種消極情緒呢？

第一，要糾正自我貶低的思維習(xí)慣，有意識地發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常出現(xiàn)的自我輕蔑的念頭，及時“捉住”它。比如，“我真沒什么了不起，這回作文得優(yōu)秀，我想只不過因?yàn)榕銮闪恕?。這時，你腦子里就應(yīng)當(dāng)馬上敲起警鐘：“不能這樣想！這次作文成績好，和自己的努力有關(guān)系，必須肯定這一點(diǎn)?！蹦隳苓@樣做，就表示你意識到自己有自我貶低的習(xí)慣，現(xiàn)在你需要糾正它了。如此堅持下去，你的自尊自信之心就會得到提高。

第二，不要因?yàn)樽约旱哪承┒烫幒筒焕穸ㄗ约骸２灰荒切┎槐匾念檻]所左右。例如，身體有缺陷并不影響你的才能；不懂得吃西餐并不意味你不懂社交；和同學(xué)們在一起，不必為自己不會攝影而苦惱。這就是說，不要因?yàn)槟愕拇我蛡€別的不足而導(dǎo)致你對自己主要方面或全盤的否定。

第三，要接受別人對你的肯定和贊揚(yáng)。自卑的人總認(rèn)為自己不如人，不配受到別人的真心夸獎。所以，當(dāng)別人對你的言行表示贊許和肯定的時候，一定要注意，別依舊按自己的想法馬上表示懷疑，而要接受這些表示，以便從中得到啟示，學(xué)習(xí)從另外的角度來審視自己的行為，客觀地評價自己，增強(qiáng)自信度。

第四，用積極進(jìn)取的態(tài)度面對現(xiàn)實(shí)。如矮個子的男同學(xué)為自己沒有男子漢的身材而自卑時，你不妨改變一下態(tài)度，積極進(jìn)行身體鍛煉，形成一副好體魄。況且，身體相貌是天生的，不能選擇，也無法根本改變。但你可以提高修養(yǎng)，從各方面陶冶自己，使自己具有真正男子漢的氣質(zhì)，這樣一樣能得到別人的尊重和喜愛。

中學(xué)，是一個人學(xué)習(xí)、立志的黃金時代。自卑，不應(yīng)該屬于中學(xué)生！

以上就是對怎樣克服自卑感這種消極情緒的介紹，如果你對如何克服學(xué)生的自卑感等有關(guān)學(xué)生心理健康方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)學(xué)生自卑安全常識欄目。

責(zé)任編輯:吳夢莉