我媽媽今年62歲，最近檢查發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松，請問吃哪些藥物和食品能夠治療骨質(zhì)疏松?

最佳答案：

您好：如果患上骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)保持正確坐下、步行和提起重物的姿勢，以減輕脊骨所受的壓力;定期做運(yùn)動(dòng)可改善敏捷度和平衡能力，以減低跌倒的機(jī)會(huì);建立一個(gè)安全的生活環(huán)境，避免跌倒或摔倒。

安全有效的補(bǔ)鈣方式是在日常飲食中加強(qiáng)鈣的攝入量。而且食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全，不會(huì)引起血鈣過量。

每天堅(jiān)持喝兩杯牛奶，多吃奶制品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。保持均衡飲食，以確保攝取足夠的鈣質(zhì)及維他命D。高鈣低脂的鮮奶、有骨的魚類、深綠色的菜都是好的選擇。少喝酒、咖啡和可樂，不要吸煙，這些都會(huì)造成骨量丟失。

其次，選擇健康的生活方式，根據(jù)個(gè)人的身體狀況做一些負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，如上樓梯和舉重。

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