白露節(jié)氣是屬于二十四個(gè)節(jié)氣里面的第十五個(gè)節(jié)氣，目前在這么多的節(jié)氣之中，白露可以說(shuō)是最為舒服的時(shí)間段。當(dāng)白露來(lái)臨后，養(yǎng)生期間需要注意很多方面的內(nèi)容，這樣才能更好預(yù)防疾病入侵，下面跟小編一起來(lái)看下。

1、胃腸不好的人不吃海鮮

白露，秋天干燥的氣體也越來(lái)越明顯。秋天要防止秋天的干燥，養(yǎng)生主張多吃清熱生津、陰潤(rùn)肺的食物，如梨、蜂蜜、黑芝麻、百合、銀耳蓮子粥、山藥、枸杞子、沙參、麥冬等。不要吃辛辣的油炸熱食，如韭菜、大蒜、蔥、姜、炸雞腿等辛辣的油炸食炸食物，多吃有助于干燥陰影，加重秋天的干燥。有哮喘、氣管炎、咽炎、過(guò)敏性鼻炎等呼吸系統(tǒng)疾病的人，盡量不要吃帶魚(yú)、螃蟹、蝦、韭菜、辣椒等。

2、晚上睡覺(jué)最好關(guān)窗戶

民間有一個(gè)說(shuō)法：白露身勿露，露了凍瀉肚。隨著夜間的涼意一天比一天明顯，撤掉涼席，關(guān)上窗戶，換上長(zhǎng)袖衣入睡，將薄棉被備在床頭，是十分必要的，否則很容易受涼引起腹瀉。特別是患者、老人、體弱者，必須隨著氣溫的變化加減衣服。

3、睡前浸泡腳養(yǎng)腎氣

俗話說(shuō)寒冷從腳下開(kāi)始。對(duì)于北方人來(lái)說(shuō)，尤其是耐寒力差的人，白露一過(guò)，更要注意足部保暖，以防寒邪侵襲。

從白露開(kāi)始，天氣越來(lái)越冷，有些人出現(xiàn)手腳冰涼、無(wú)力等癥狀，從中醫(yī)來(lái)看，這是腎氣不足的表現(xiàn)。

所以充腎氣。大家晚上浸泡腳，用溫水浸泡腳踝，水不通過(guò)腳踝，時(shí)間是15分鐘到30分鐘，最好浸泡身體發(fā)熱，浸泡腳的同時(shí)摩擦耳朵和腰部。

4、秋天的情緒樂(lè)觀很重要

在這個(gè)季節(jié)，有些人容易悲傷秋天。所以，我們要以平靜的心情對(duì)待一切事物，經(jīng)常和家人說(shuō)話，散步，參加集體活動(dòng)等，讓心情愉快，適應(yīng)秋天的收斂性，減緩肅穆的氣氛對(duì)人體的影響，平靜地度過(guò)這個(gè)多事之秋。同時(shí)，要注意不斷收斂神氣，不要讓神志外馳，安靜養(yǎng)神，盡量排除雜念，達(dá)到心情安靜的狀態(tài)。

今天佰佰安全網(wǎng)小編對(duì)白露進(jìn)行了簡(jiǎn)單的介紹，如果還想了解白露相關(guān)方面的內(nèi)容，還請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對(duì)您能有所幫助。

責(zé)任編輯:李超群