北京市工商部門近日執(zhí)法發(fā)現(xiàn)，多個(gè)品牌“防霧霾”口罩涉嫌虛假宣傳，“防霧霾”、“防PM2.5”、“100%安全”等宣傳用語夸大了口罩的實(shí)際功效。目前相關(guān)部門已對幾家涉事企業(yè)立案調(diào)查?？諝赓|(zhì)量每況愈下的今天，面對霧霾，簡單的防護(hù)措施，我們是有必要知道的。下面佰佰安全網(wǎng)為大家一一介紹。

一、避免霧天晨練

晨練時(shí)人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質(zhì)會(huì)被吸入呼吸道，從而危害身體健康。可以改在太陽出來后再晨練或改為室內(nèi)鍛煉。

二、盡量減少外出

當(dāng)遇到濃霧天氣，要盡量減少外出。如果不得不出門時(shí)，最好戴上口罩。戴口罩對于過敏性哮喘的人來說更重要，口罩可以防止一些塵螨等過敏源進(jìn)入鼻腔，起到一定的防護(hù)作用。

三、患者堅(jiān)持服藥

呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅(jiān)持按時(shí)服藥，以免發(fā)病;并加強(qiáng)自我監(jiān)察，注意身體的感受和反應(yīng)，若有不適，及時(shí)就醫(yī)。

四、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒和桐桔梗湯

桐參，又名“桐桔?！?，藥食兩用，在歷代藥物學(xué)巨著(草本)中均有多處記載，一般作為治療呼吸系統(tǒng)疾病和保健食用，比如治療塵肺病、肺癌、咽喉腫瘤、咳嗽、哮喘、感冒及多種炎癥等。經(jīng)現(xiàn)代科技攻關(guān)后，防治霧霾危害和清除有毒的PM2.5入肺顆粒物功效顯著，清肺洗肺效果明顯。這些藥茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因?yàn)榍宄康撵F氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時(shí)清肺。

五、注意調(diào)節(jié)情緒

心理脆弱、患有心理障礙的人，這類人群在這種天氣里會(huì)感覺心情異常沉重，精神緊張，情緒低落，應(yīng)注意情緒調(diào)節(jié)。

六、別把窗子關(guān)得太嚴(yán)

家里會(huì)有廚房油煙污染、家具甲醛污染等，如不通風(fēng)換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會(huì)危害健康?？梢赃x擇中午陽光較充足、污染物散開的時(shí)候短時(shí)間開窗換氣。

七、盡量遠(yuǎn)離馬路

上下班高峰期和晚上大型汽車進(jìn)入市區(qū)這些時(shí)間段，污染物濃度最高。

八、補(bǔ)鈣、補(bǔ)維D，多吃豆腐、雪梨

魚和豆腐都是人們?nèi)粘Ｏ矚g的食物，魚是“密集型”營養(yǎng)物，豆腐食藥兼?zhèn)?，益氣、補(bǔ)虛，鈣含量也相當(dāng)高。魚中豐富的維生素D具有一定的生物活性，可將人體對鈣的吸收率提高20多倍。雪梨燉百合能夠達(dá)到潤肺抗病毒的效果，霧天可以多食。

責(zé)任編輯:吳夢莉