等到孩子開始添加輔食的時候，母乳以及奶粉吃的少了一些，輔食添加的多了一些，那么這個時候就可以在寶寶的輔食當中一點點的加上油。那么寶寶多大可以吃食用油？應該如何控制吃食用油的量？

寶寶什么時候可以開始吃食用油？

食用油，指在制作食品過程中使用的，動物或者植物油脂；油脂，即脂肪和油的統(tǒng)稱。雖然剛出生的寶寶主要吃母乳，但他們一出生便開始接觸油脂了。母乳中提供的能量里有一半來自于脂肪，這些能量是寶寶的生長發(fā)育的強大動力！

6個月前，母乳是寶寶的 黃金食物 ，這時候給寶寶額外吃任何別的食物都是 瞎整 。有些地方會有 滿百天給寶寶開葷 的習俗，實際上這時給寶寶吃油脂仍然為之尚早。6個月后，寶寶逐步開始添加輔食，這時逐步給寶寶添加食用油是比較合適的。

怎樣給寶寶選擇食用油？

市面上食用油的質量良莠不齊，不少還打著 兒童專用 的招牌，實際都是商家的噱頭。大人吃什么油，給孩子吃什么油就可以了。食用油的只要作用是調味、提供必需的脂肪和能力，每天僅需一點點，說什么可以為孩子提供 脂肪比例更完美 的食用油，那都是吹的。油再好，我們也不能一勺勺地給孩子喝??！只要你選擇品牌信得過，營養(yǎng)安全就行了！

另外，不同的食用油所含有的營養(yǎng)物質不一樣，菜籽油、葵花油、花生油、芝麻油、橄欖油 最好不同的食用油換著吃、搭配著吃。要想寶寶吃得健康，最好是均衡飲食，多樣化選擇。

寶寶吃食用油的量如何控制？

《中國營養(yǎng)學會婦女分會》嬰幼兒喂養(yǎng)指南推薦，6~12個月寶寶每日食用油的推薦量為5~10克；1~3歲寶寶每日食用油的推薦量是20~25克。（PS：推薦量不是必需量，而是參考量，各位媽媽要心中有數(shù)咯~）

6個月至1歲：從一兩滴開始慢慢添加。這個階段的寶寶開始逐步添加輔食，媽媽可以在制作輔食的過程中，視輔食的量而定，添加適量的食用油，一方面可以讓輔食更美味，另一方面還可以讓寶寶從食用油中獲得所需的營養(yǎng)。到一歲左右，達到每天10克左右的量。

1歲至3歲：少油，逐步達到每天25克的量。

3歲至6歲：與成人用量差不多，但注意幼兒的飲食還是以清淡為主。高脂肪、高熱量的飲食要控制。

總之，家長們科學為寶寶選擇食用油，控制食用油的量，只有這樣才能讓寶寶吃食用油，既健康又不至于影響身體正常發(fā)育。如果你想掌握更多兒童健康飲食、兒童不宜多吃油炸食品嗎的這方面的知識，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)的近期更新吧。

責任編輯:陳淼琪