生完寶寶，寶媽的首要任務(wù)就是坐個(gè)健康的月子。為了產(chǎn)后更好的恢復(fù)，寶媽不僅要注意休息還要營(yíng)養(yǎng)好。而許多寶媽卻在坐月子的時(shí)候補(bǔ)出了"問(wèn)題"，近日一位寶媽就因?yàn)楫a(chǎn)后服用人參而造成大出血。產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)有助于身體恢復(fù)，但是錯(cuò)誤的進(jìn)補(bǔ)卻會(huì)對(duì)身體造成其他傷害。下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)了解一下產(chǎn)后月子千萬(wàn)不要走進(jìn)哪些誤區(qū)吧。

1.湯比肉更有營(yíng)養(yǎng)

很多人都認(rèn)為，湯比肉更有營(yíng)養(yǎng)，所以月子期間總是讓寶媽喝湯，認(rèn)為豬蹄湯、鯽魚(yú)湯等有助于泌乳。其實(shí)湯與肉一起食用效果才最好，肉中含有湯無(wú)法提供的多種營(yíng)養(yǎng)，所謂的"湯比肉更有營(yíng)養(yǎng)"的說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。

2.雞蛋多多益善

月子期間吃雞蛋、母雞似乎成了不成文的規(guī)定，來(lái)探望產(chǎn)婦的親朋好友大都會(huì)提著雞蛋來(lái)。認(rèn)為雞蛋含有較高的蛋白質(zhì)，讓寶媽每天能吃多好就吃多少。其實(shí)產(chǎn)后不應(yīng)大量食用雞蛋，這樣會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)的攝入，造成營(yíng)養(yǎng)不良。建議每天食用1~2個(gè)雞蛋就好了。

3.不能吃水果

在人們的印象里，水果都是偏涼的，所以月子期間不讓寶媽吃水果。產(chǎn)后一周內(nèi)，一些寒性水果西瓜、梨、柿子等應(yīng)避免食用，其他水果可以適量食用。水果富含多種維生素與膳食纖維，對(duì)寶媽產(chǎn)后恢復(fù)來(lái)說(shuō)必不可少。如果怕水果太涼，可以將水果切成小塊用溫水中浸泡后食用。不要食用微波爐加熱，以免破壞水果中的營(yíng)養(yǎng)成分。

4.急于服用人參進(jìn)補(bǔ)

中醫(yī)有言"人參用到需要的人身上是補(bǔ)藥，用到不需要的人身上是毒藥"。人參被稱(chēng)為"百草之王"，具有較強(qiáng)的補(bǔ)氣效果。人參中的有效成份會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生興奮作用，且能促進(jìn)血液循環(huán)。月子初期急于服用人參易出現(xiàn)失眠、心神不寧等情況，不利于產(chǎn)后受損**器血管的恢復(fù)，甚至?xí)斐纱蟪鲅殝尶稍诋a(chǎn)后傷口愈合，惡露干凈的情況下適量食用，利于產(chǎn)后體力恢復(fù)。人參屬熱，要注意食用量，以免上火?；加懈哐獕?、高血脂及發(fā)燒的寶媽不宜食用。

溫馨提示：產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)應(yīng)堅(jiān)持適量、營(yíng)養(yǎng)均衡的原則，魚(yú)、肉、蛋、奶、蔬菜、水果哪一樣都不可少。同時(shí)還應(yīng)忌食油膩、辛辣的食物，忌煙酒、濃茶與咖啡。也可根據(jù)個(gè)人身體狀況按照醫(yī)生建議進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。如果你對(duì)坐月子如何不落月子病等有關(guān)產(chǎn)后護(hù)理方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子病安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗