不少孕媽在懷孕期間，會(huì)特別偏愛(ài)某種口味的調(diào)料，特別是酸辣，吃起來(lái)甚至毫不忌口。孕媽們往往會(huì)忽略，這些調(diào)料雖然可以讓食物更加鮮美，但也會(huì)給自己和寶寶帶來(lái)一定的危害，其實(shí)日常兩種常用的調(diào)料孕媽?xiě)?yīng)適量食用，一起隨小編看看吧。

孕期慎食生姜

生姜具有解毒殺菌的作用，生姜中的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)，能產(chǎn)生一種抗氧化本酶，它有很強(qiáng)的對(duì)付氧自由基的本領(lǐng)，比維生素E還要強(qiáng)得多。同時(shí)，姜辣素對(duì)心臟和血管都有刺激作用，能使心跳及血液循環(huán)加快，汗毛孔張開(kāi)。鮮生姜中的姜辣素能夠刺激胃腸黏膜，令人開(kāi)胃，使消化液分泌增多，有利于食物的消化和吸收。因此，食用適量的姜，能夠緩解孕媽在早期孕吐?tīng)顩r。

小編建議：

雖然生姜功效明顯，準(zhǔn)媽媽畢竟體質(zhì)特殊，食用此類(lèi)刺激性的食物應(yīng)注意以下四點(diǎn)：

1、生姜不宜在夜間食用。因?yàn)槠浣哟碳つc道蠕動(dòng)，白天可以增強(qiáng)脾胃作用，夜晚則成了影響孕媽睡眠傷及腸道的一大問(wèn)題。

2、根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”的原則，孕婦如生痱子、癤瘡、痔瘡、腎炎、咽炎或者上呼吸道感染時(shí)，最好暫時(shí)禁食生姜，以防病情加重。

3、生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后的畏寒發(fā)熱，只用于風(fēng)寒引起的嘔吐，其他類(lèi)型的嘔吐包括妊娠嘔吐者，不宜食用。

4、腐爛的生姜和凍姜會(huì)產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的有機(jī)物，不僅損害肝細(xì)胞，還有可能致癌。所以孕媽們干萬(wàn)不能食用爛姜和凍姜。

孕期慎食醬油

醬油是以大豆、小麥等原料，經(jīng)過(guò)原料預(yù)處理、制曲、發(fā)酵、浸出淋油及加熱配制等工藝生產(chǎn)出來(lái)的調(diào)味品，營(yíng)養(yǎng)極其豐富，主要營(yíng)養(yǎng)成份包括氨基酸、可溶性蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、酸類(lèi)等。醬油中的硒元素，可以補(bǔ)充道準(zhǔn)媽媽體內(nèi)，讓細(xì)胞和組織免于受到過(guò)氧化物傷害。而醬油豐富的維生素，還可以降低孕媽體內(nèi)的膽固醇，穩(wěn)定血液循環(huán)，減低心血管等疾病的發(fā)病率。

小編建議：

任何美味，都應(yīng)該適可而止。過(guò)多食用醬油，對(duì)孕媽及胎兒的健康都是一個(gè)威脅：

以上就是兩種常用的調(diào)料孕媽?xiě)?yīng)適量的內(nèi)容介紹，如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽如何保持營(yíng)養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗