水的浮力，大大地減輕了孕媽們腰部、腿部以及頸部的壓力。所以很多孕媽咪都喜歡在炎熱的夏季多下水游泳，但是事情似乎并是不那么隨心所欲。那么懷孕中期可以游泳嗎？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

醫(yī)生表示，游泳能促進(jìn)孕婦的血液循環(huán)，緩解孕期常有的腰背痛癥狀，孕婦在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進(jìn)順產(chǎn)；增加肺活量，并讓產(chǎn)婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產(chǎn)程；可改善情緒，減輕妊娠反應(yīng)，減少孕期頭痛，對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有良好的影響，是一種適合孕婦進(jìn)行的運動。

并且從長遠(yuǎn)來看，經(jīng)常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對分娩后的體型恢復(fù)大有好處。想要產(chǎn)后快速恢復(fù)身材的孕媽咪可得趕緊嘗試一下。

從時間段來說，除了懷孕的前3個月不宜游泳外，其他時間都可適度游泳。最佳的游泳時間在5-7個月，因為胎兒這時候已經(jīng)穩(wěn)定，各器官生長到位，生理功能開始發(fā)揮作用。孕晚期，為避免羊水早破和感染，最好停止游泳運動。

游泳是比較適合孕婦的運動之一，不過孕婦游泳的時候還是應(yīng)該做好防護(hù)措施，注意安全。

孕媽咪孕期游泳注意事項

1. 準(zhǔn)備一雙防滑拖鞋。只要是離開水，無論是在入水前還是出水后，都應(yīng)該穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒。

2. 最好選擇室外泳池。一些泳池是采用氯氣進(jìn)行消毒過濾，氯氣會使孕婦的呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激?；蛘呤沁x擇采用臭氧進(jìn)行殺菌過濾的泳池。

3. 別忘了準(zhǔn)備水或果汁。應(yīng)該隨身攜帶水和果汁，在游泳前和游泳過程中隨時補充，以免發(fā)生脫水。

4. 不要過分伸展，避免潛水。水中因為浮力的左右，經(jīng)常感覺不到肢體和關(guān)節(jié)伸展幅度過大。孕婦尤其應(yīng)該注意，避免伸展幅度過大對身體和胎兒產(chǎn)生不良影響。更加不能憋氣潛水，缺氧對胎兒特別不利。

5. 泳池里的水溫最好在30℃左右。這個水溫下，肌肉不容易發(fā)生抽筋，也不易感覺疲勞。孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳，會使體溫升高，影響胎兒健康。

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責(zé)任編輯:王小麗