眼睛是心靈的窗戶，而有著一雙明亮清透眼睛的寶寶會更加招人疼愛，為了讓腹中的寶寶從小就有著迷人閃亮的眼睛，孕婦在養(yǎng)胎期間就要鼓勵自己，多吃些對于孩子眼部發(fā)育有利的食物哦，下面就為大家介紹孕媽如何食補有助胎兒視力發(fā)育。

第一、多吃蔬菜

孕期營養(yǎng)要均衡，尤其是各類維生素的攝入，蔬菜水果中蘊含著媽媽們需要的多種維生素，因此孕婦一定要多吃蔬菜，而對于胎兒視力發(fā)展有利的莫過于胡蘿卜了，它有著豐富的維生素ABE。

第二、魚類

吃魚不僅會讓孩子大腦發(fā)育更好，而且還可以幫助寶寶的眼睛更快的達到成人的視覺深度，因為魚類中含有一種構(gòu)成眼部視網(wǎng)膜的營養(yǎng)要素，可以幫助胎兒視力健全發(fā)展，如果胎兒缺乏HAD，就容易造成視覺模糊甚至于視力下降等。孕婦在懷孕期間最好能夠多吃些深海魚，購買鮮魚自己烹飪。

第三、孕期注意補鈣，孩子不易近視

現(xiàn)在很多媽媽的視力都不是很好，這有著多重因素，像是職業(yè)需要長期用電腦以及個人用眼習(xí)慣不好等，為了不影響下一代的視力，孕媽咪在懷孕期間要多吃些護眼的食物，像是富含鈣質(zhì)的食物等，研究表明，缺鈣的孕婦所生的孩子在少年時患近視眼的機率高于不缺鈣的孩子三倍。

總結(jié)：營養(yǎng)攝入均衡，不要挑食，這不僅是為了自己的身體健康，也為了寶寶能夠茁壯成長，孕媽咪在懷孕期間還是要均衡飲食，克服偏食挑食的飲食習(xí)慣，因為孕期飲食并不僅僅看重口感，更加注重健康。若是嘔吐反應(yīng)嚴重，那么孕媽咪可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┚G葉蔬菜、豆制品和動物肝臟，這些輔食的吸收都有助于幼兒視力的發(fā)育。如果你對準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗