人到中老年，陰精不足，腎精始衰，故視近不清，望遠不明。有的人伴有眼痛，重影串行。若不注意調(diào)養(yǎng)，饑飽失常，目力過勞，悲泣抑郁，貪淫恣欲，則加重耗損陰精。陰精虧而陽火盛，陰精之水不能制伏陽火，陰陽失調(diào)，水火不濟，致目力減弱。為了防止花眼的過早出現(xiàn)和過快發(fā)展，首先應(yīng)摒棄不良生活習(xí)慣，要起居有常，精神愉悅，不過度用眼，適當(dāng)運動。下面就跟隨小編一起來看看老人如何改善自己的老花眼吧。

1、刺激法

人的拇指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨，明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨則可改善一切有關(guān)于眼睛的癥狀。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。

刺激的方法是：用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。這是項簡單的按摩方法，當(dāng)工作的休息時間、或是通車的空檔，均可自行操作。往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易地入睡，以上的方法還可以抑制性的。

2、正確掌握閱讀方法

讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，書距離眼睛30厘米左右，身體不要過分前傾，否則，會引發(fā)背部勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書。

3、運目眨眼法

平時一有空就利用眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓眼瞼，增進眼球的滋潤；閉眼時竭力挺胸，兩眼緊閉一會再放松。如此反復(fù)操作。經(jīng)?；顒友矍颍艽龠M眼內(nèi)、按摩活動晶狀體和睫狀肌，益眼功能甚佳。

1）由近處逐步遠看，各選定一物，稍停片刻后，再把視線由遠處逐步移近；

2）頭不動，依次看一方形建筑物四角；

3）緊閉雙眼片刻然后突然把眼睜開，也可在緊閉雙眼時，眼球不停地轉(zhuǎn)動；

4）雙眼緊閉，5秒鐘后睜開雙眼，盡力望遠處一目標(biāo)，5秒鐘后再看自己鼻尖5秒鐘，重復(fù)3次。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于老人如何改善自己的老花眼的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于老人安全方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，可以讓老人更健康長壽。

責(zé)任編輯:張小付