人到老年，由于各種生活和病理的變化，以及環(huán)境和性格的變化，都會(huì)造成老年人心理上的影響，產(chǎn)生種種不愉快的心情是在所難免的，下面來(lái)看看老人心情不好要怎么辦才好吧？

1、適時(shí)開(kāi)導(dǎo)

老人心情不好，作為家人要有針對(duì)性地做一些解說(shuō)工作。及時(shí)了解影響老人心情的原因，有針對(duì)性的解決老人的困擾，引導(dǎo)老人走出心理低潮。即使工作再忙，年輕人仍需要多抽空與他們交流、溝通，給老年人以精神安慰。同時(shí)還要注意生活中老年人的行為，從老人微小的情緒變化中發(fā)現(xiàn)其心理矛盾、沖突，并有針對(duì)性地做好心里說(shuō)服、解釋、勸慰、鼓勵(lì)工作等。

2、出門(mén)走走

鼓勵(lì)老人多出門(mén)走走，多和其他人交流，例如和其他老年朋友一起晨練、打拳、跳舞、逛公園等，還可在老年大學(xué)進(jìn)修；經(jīng)濟(jì)條件允許的話，還可與其他老年人一同外出旅行。集體活動(dòng)要比一個(gè)人在家里看電視更有利于老年人的心理健康。呼吸一下外面的空氣，欣賞一下自然的風(fēng)光，能夠幫助老人放松心情，提高愉悅感。

3、堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以改善情緒，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)大腦處于放松休息的狀態(tài)。并且運(yùn)動(dòng)后身體的勞累能讓人擁有高質(zhì)量的睡眠，提高人的精神動(dòng)力。不僅可以改善和加強(qiáng)老年人的生理功能，增強(qiáng)，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂(lè)趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增加主動(dòng)積極地安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強(qiáng)老年人的心理功能。

4、保持規(guī)律的作息

平時(shí)起居有常，生活作息有規(guī)律，對(duì)老人的身體有益。下降也會(huì)影響老人的心理健康，因此保持規(guī)律的作息有助于以飽滿的精神和精力去積極向上的迎接每一天的到來(lái)。睡得好，自然胃口好，心情也會(huì)有效提升。研究發(fā)現(xiàn)，那些睡得少，睡得晚的人與保持規(guī)律的的人相比，想法往往比較消極。晚睡或的人容易出現(xiàn)消極的心情，因此規(guī)律作息有益身心健康。

5、享受天倫樂(lè)

家人永遠(yuǎn)是老人最重要的支柱，定期安排家庭活動(dòng)，讓老人感受到家人親切的支持，做起事來(lái)都必定更加起勁。不跟父母同住的子女，平日雖然不能常抽空見(jiàn)老人，后可別忘了打個(gè)電話問(wèn)候他們。關(guān)心一下老人的生活以及身體，讓老人遠(yuǎn)離寂寞感。

通過(guò)佰佰安全小編的介紹，老人心情不好要怎么辦才好大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人養(yǎng)生的知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容，以便讓老人有一個(gè)健康的晚年生活。

責(zé)任編輯:張小付