老年人腎虛分為和,不過,一般人意識里的腎虛都是指腎陽虛,但并不缺乏腎陰虛的人,補腎虛應該分清陰陽在進行調(diào)補。腎陰虛一般伴有潮熱盜汗,,腰酸腿軟的癥狀。腎陽虛一般板油畏寒派冷,四肢不溫,小便清長,早泄,陽痿等癥狀，那么，老年人冬季補腎的食療方法有哪些?

1、海金砂薏仁

海金砂15克,薏仁90克,白糖適量。將海金砂加水適量,煎取汁一碗,加入淘凈的薏仁的水適量入鍋內(nèi),煮粥三碗,再與藥計一碗混合均勻,加白糖適量。

可作主食服用,能健脾利水,通淋,排石。適用于慢性腎炎、、尿道結(jié)石告等患者作食療。

2、青小豆粥的做法

青小豆500克,通草30克,小麥500克。用水4000毫升煮通草1000毫升。去渣取汁后,加入淘凈的青小豆和小麥中煮粥,至豆、麥皆熟時停火。

每日2-3次,可作主食服用,健脾益胃、去熱利濕,可用于慢性腎炎、腎盂腎炎、腎病綜合征引起的水腫腰痛等。

3、芹菜糯米粥的做法

芹菜15克,糯米30克,鹽、味精、麻油適量。將糯米淘凈瀝干水,放入鍋中炒黃后取出。芹菜洗凈切細末。糯米煮熟后,放入芹菜燙熟,加適量鹽、味精、麻油,攪勻即可食用。

男人吃什么補腎

豬腎性平,味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水臟,治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。

干貝又稱江珧柱。S平,味甘咸,能,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫(yī)王孟英認為:“干貝補腎,與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”,實則指滋補腎陰之義。

羊骨。性溫,味甘,能補。腎強筋。骨?！讹嬌耪氛J為:“羊尾骨益腎明日,補下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載:“羊脊骨補骨虛,通督脈,治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱,腎虛不能攝精,白濁?！?

淡菜有補肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它“補腎,益血填精”。《本草匯言》亦云:“淡菜,補虛養(yǎng)腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱?！彼?凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛之人,食之最宜。

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