牙齒是人體中至關(guān)重要的一個組成部分，不管是說話還是吃飯，都會用到它，人們從小時候發(fā)育開始長牙到年紀逐漸增大后掉牙，都是一個很自然和正常的過程，然而很多人還沒有到掉牙的年紀就已經(jīng)開始掉牙了，這種現(xiàn)象還是不可忽視的，那么中年人如何預(yù)防掉牙呢？

世界衛(wèi)生組織曾在2001年對中老年人牙齒保健提出目標(biāo)：80歲時，至少有20顆牙能正常咀嚼。但在我國，衛(wèi)生部公布的第三次全國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，65—74歲的老年人中，有牙齒缺失的達到86.1%，平均存留牙數(shù)為20.97顆，10.51%的人滿口牙一顆不剩，僅有57.68%的人有20顆以上的恒牙，僅存的天然牙中齲齒和牙周病的患病率也很高。

這是因為，老年人的口腔保健知識比較貧乏，身體機能又開始衰老，所以患齲齒、牙周病的幾率遠遠高于年輕人。一般說來，老年人掉牙或牙齒不好是正常的。人衰老的現(xiàn)象是先從牙齒開始的，然后才是腿腳。但中年人牙齒就呈出脫落狀就有了問題。

早晚刷牙，鹽水漱口。中年人要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后可用淡鹽水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。飲食護齒。少吃過熱、過冷、過酸、過甜的食物;多吃粗糧以增強牙齒的咀嚼力量和自潔作用;多進食新鮮蔬菜與瓜果，給牙周組織提供足夠的營養(yǎng)。

每半年到1年去醫(yī)院檢查。已經(jīng)有口腔疾病的中年人要進行積極的治療，齲齒要充填，牙周病要進行系統(tǒng)的牙周治療。叩齒運舌。從中醫(yī)的角度講，適當(dāng)叩齒和運舌都是口腔保健的好方法。叩齒就是讓上下齒“打架”，每天早晚各一次，每次30下;運舌則是將舌頭在嘴里來回轉(zhuǎn)動，促進唾液分泌，對預(yù)防黏膜性口干有一定效果。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于老人安全方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，可以讓老人更健康長壽。

責(zé)任編輯:張小付