孕媽媽從懷孕，甚至備孕開始，就需要補充一定的營養(yǎng)品。除了眾所周知的葉酸，還有哪些營養(yǎng)品是必須要補充的呢！今天小編就幫孕媽媽們補補課，看看孕期必補的四大營養(yǎng)品有什么！

一、葉酸

葉酸是與胎兒腦發(fā)育有關(guān)的重要維生素，因此被成為是胎兒腦發(fā)育中的 支柱 。在孕期，尤其是早孕期適當補充葉酸是有必要的，因為在孕前和早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒神經(jīng)管畸形。

二、鐵

孕期鐵的消耗量較非孕期有所增加。同時孕期又面臨血液稀釋的問題，更易引起血中紅蛋白的下降。孕期由于孕媽咪早期妊娠反應(yīng)食欲不佳，或是挑食，飲食不當?shù)脑蛞痂F攝入不足。貧血會引起機體免疫力下降、易感染、胎兒營養(yǎng)不良、發(fā)育遲緩等。

三、鈣

眾所周知，鈣是人體骨骼、牙齒的重要組成成分，胎兒從一個受精卵長到出生時的50厘米左右的身長，需要消耗母體大量的鈣，缺鈣嚴重時還會影響寶貝的骨骼發(fā)育。有數(shù)據(jù)證明，孕期需額外增加鈣約30g，其中胎兒27.4g，胎盤1g，母體1g。

四、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是構(gòu)成寶貝機體的重要成分。到孕晚期，孕媽咪可以每天增加25克蛋白質(zhì)以滿足胎兒發(fā)育的需要。

懷孕期各種營養(yǎng)素的需求較平時有多多少少的提高，為了寶貝的健康成長，孕媽咪們應(yīng)該注重學習營養(yǎng)知識和在飲食中補充營養(yǎng)。如果你對孕中期如何正確攝入營養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕中期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責任編輯:王小麗