妊娠期高血壓疾病是妊娠期特有的疾病，包括妊娠期高血壓、子癇前期、子癇、慢性高血壓并發(fā)子癇前期以及慢性高血壓。那么準(zhǔn)備懷孕怎樣避免妊高癥呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來(lái)看一下吧！

準(zhǔn)備懷孕怎樣避免妊高癥

妊娠期高血壓綜合征，常常發(fā)生在妊娠中晚期，由于該病發(fā)病原因尚不明確，因此沒辦法完全預(yù)防。不過(guò)，如果注意一些細(xì)節(jié)，設(shè)立三道防線，也能盡量避免發(fā)病。

第一道防線：進(jìn)補(bǔ)有度，避免肥胖孕期能量攝入過(guò)高會(huì)導(dǎo)致肥胖，而肥胖正是妊高癥的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。準(zhǔn)媽媽不能無(wú)節(jié)制地進(jìn)食，應(yīng)以孕期正常體重增加為標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整進(jìn)食量。通常，孕中晚期準(zhǔn)媽媽每周的體重增加別超過(guò)1斤，建議多吃新鮮蔬菜和含蛋白質(zhì)豐富的食物，少吃甜食、油炸食品等脂肪量高的食物。

第二道防線：合理補(bǔ)鈣國(guó)外研究顯示，具有妊高癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的孕婦在補(bǔ)鈣、食用植物性脂肪后，妊高癥發(fā)病率明顯下降。準(zhǔn)媽媽進(jìn)入妊娠20周左右常常出現(xiàn)小腿抽搐、容易出汗、驚醒等現(xiàn)象，這與飲食中缺鈣有關(guān)。從妊娠5個(gè)月開始，準(zhǔn)媽媽鈣的攝入量要達(dá)到每天1000毫克左右，除了每天喝250～500毫升牛奶，多曬太陽(yáng)，還要多吃其他含鈣豐富的食品，如蝦皮、牛乳、豆制品和綠葉菜等，必要時(shí)也可服用鈣片。特別是入冬后，最好每周吃兩次動(dòng)物肝臟，每次食用25克左右，或是服用魚肝油，或維生素D制劑，促進(jìn)鈣吸收。

第三道防線：心情放松、避免久坐像打牌、打麻將這類活動(dòng)，孕婦最好避開。一方面，精神高度緊張不僅影響腹中胎兒的情緒，也容易誘發(fā)高血壓。另一方面，準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)時(shí)間地坐著會(huì)使下肢靜脈曲張，增加浮腫程度，也可能引起妊娠高血壓。

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責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉