在現(xiàn)實(shí)生活中，很多女性的性欲出現(xiàn)了消退的現(xiàn)象，這往往和女性的年齡有關(guān)。但是，在不同年齡段的女性都有性欲消退的情況，下面就跟著小編一起來了解下女人該如何保持住性欲呢？

如何保持女人的性欲

保證高質(zhì)量的睡眠

睡眠不好會(huì)給人帶來很多的影響，例如造體的內(nèi)分泌紊亂、體重增加等等。在這些不良的影響中，性欲也受到了睡眠的影響。

如果睡眠不足或者質(zhì)量不高的話，人的體力就不能得到充分的恢復(fù)，身體就會(huì)提前 消費(fèi) 不該使用能量，造成身體處于一個(gè)被壓榨的狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)影響到性欲。因此，為了保證自己的性欲保持在一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)，大家需要保證充足的睡眠，讓自己的身體不再處于提前消費(fèi)的狀態(tài)。

釋放各種壓力

壓力過大也是影響性欲的一個(gè)重要的因素，所以，大家要盡可能的利用各種方式釋放壓力，放松自己的身心。例如，多進(jìn)行鍛煉、按摩、保證充足的休息等等。

補(bǔ)充體內(nèi)激素

在性欲降低的眾多因素中，疲勞也是一個(gè)不可忽視的因素，而且它還是性欲下降的始作俑者。身體過于疲勞的話，身體的能量就會(huì)不足，那么身體就會(huì)開始自動(dòng)配給能量，導(dǎo)致雄性激素的分泌量下降。

雖然這些通常被認(rèn)為是雄性激素，但研究發(fā)現(xiàn)，女性也需要較小的數(shù)額。睪酮和脫氫表雄酮水平低，可以補(bǔ)充激素，以幫助提高性欲。

女人吃什么可以提高性欲

1、黑豆

性欲低下的女性在平時(shí)生活中也可以多吃些黑豆，其中所含有的豐富蛋白質(zhì)、異黃酮類物質(zhì)及胡蘿卜素、煙酸、維生素b1等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以促進(jìn)性欲增強(qiáng)。而且其中的異黃酮物質(zhì)還具有雌激素樣作用，同時(shí)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明黑豆不僅具有增強(qiáng)性欲的作用，同時(shí)還可幫助女性沒話皮膚。

2、甲魚

含有膠質(zhì)蛋白、脂肪、碘、維生素A、維生素B1、維生素D、煙酸、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)素。有滋陰補(bǔ)腎，益氣補(bǔ)虛的功效。女性常食可大補(bǔ)陰之不足，并可提高免疫機(jī)能，激發(fā)青春活力。

3、烏雞

含有維生素B1、維生素E、泛酸、蛋白質(zhì)、脂肪等。《本草綱目》說它能 補(bǔ)虛勞，治消渴，益產(chǎn)婦，治婦人崩中帶下，一切虛損等癥。女性常食能滋陰補(bǔ)腎陽，提高性欲望。

通過佰佰安全網(wǎng)的詳細(xì)講解，相信廣大朋友都了解了女人該如何保持住性欲了吧，如果還想了解更多關(guān)于性愛保健知識(shí)的朋友，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付