霧霾是近年來危害人們身體健康的大敵，大氣中的主要污染物包括顆粒物、SO2、NO2和O3等。而我們經(jīng)常在各大媒體中聽到的“PM2.5”是指直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，也稱細(xì)顆粒物。城市大氣中PM2.5的來源和生成過程十分復(fù)雜，包括：各種燃燒過程，如煤炭燃燒、石油燃燒和機(jī)動(dòng)車尾氣等的直接排放；大氣化學(xué)反應(yīng)的“二次生成過程”，如NOx和VOCs在大氣中生成的光化學(xué)微粒，SO2和NOx在大氣中生成的硫酸鹽、硝酸鹽微粒等。這些顆粒物如果濃度過高，會(huì)對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生很大的危害。

現(xiàn)在越來越多的人已經(jīng)意識(shí)到了這個(gè)問題，開始采用不同的方法做好防護(hù)工作，盡可能的減少這些顆粒對(duì)健康的傷害。

大家防護(hù)霧霾的措施多種多樣，并且很多方法都在各大社交網(wǎng)站中快速傳播，從最為簡單的關(guān)閉門窗，到比較“復(fù)雜”的佩戴各種口罩、用中藥做霧化洗肺、種植綠色植物等應(yīng)有盡有，不過這么多方法真的能夠有效的防護(hù)霧霾嗎？這里小編就從中篩選出10個(gè)大家最常見的誤區(qū)，這些誤區(qū)包括了對(duì)霧霾認(rèn)知以及防護(hù)措施等幾大方面，看看親們是否已經(jīng)“中招”。

防霧霾誤區(qū)之一：大晴天或下雨天就不會(huì)有霧霾

通常很多媒體在形容霧霾天時(shí)都會(huì)用到“陰霾”這個(gè)詞語，因此會(huì)讓一些人造成這樣的誤解：只有陰天才會(huì)有霧霾天，而大晴天和下雨天就不會(huì)有，因?yàn)橛晁幸欢▋艋諝獾淖饔茫梢詫⒖諝庵械奈廴疚铩跋此ⅰ备蓛?。但事?shí)并非如此。

雖然總被聯(lián)系到一起，但“霧”和“霾”有著本質(zhì)的區(qū)別

城市中霧霾形成的主要來源是工廠燃料的燃燒、生活爐灶和采暖鍋爐耗用煤炭產(chǎn)生的煙塵、二氧化硫等有害氣體和交通運(yùn)輸性污染，汽車、火車、輪船和飛機(jī)等排出的尾氣等等，這些非常細(xì)小的PM2.5顆粒并不會(huì)因?yàn)槭乔缣爝€是下雨而被“洗刷”掉，即即使是大晴天或者是雨天，如果這些PM2.5顆粒濃度較高，依舊對(duì)大家的身體健康會(huì)產(chǎn)生威脅，只有大風(fēng)天氣到來時(shí)，風(fēng)將污染物吹散，或者是污染源得到了有效的抑制，空氣質(zhì)量才會(huì)真正變好。另外也許是大家對(duì)陰霾太過于“重視”，并非所有陰天都會(huì)有霧霾現(xiàn)象，有時(shí)即使是陰天，如果能見度遠(yuǎn)，不會(huì)有霧蒙蒙的感覺，說明當(dāng)時(shí)空氣質(zhì)量還不錯(cuò)。

防霧霾誤區(qū)之二：去城市郊區(qū)或農(nóng)村就能夠享受到更好的空氣

當(dāng)城市空氣質(zhì)量較差時(shí)，很多人的想法就是：趁著周末開車去郊外或遠(yuǎn)離城市中心的地方，這些地方空氣質(zhì)量就會(huì)更好。

不過正如我們在上文中所提到的，汽車尾氣等只是污染顆粒的來源之一，雖然郊外植被種植更為密集，但是工業(yè)生產(chǎn)中所產(chǎn)生的廢氣污染物也是PM2.5的主要貢獻(xiàn)者，由于空氣是可以擴(kuò)散的，因此一些遠(yuǎn)離城市的地方空氣并不一定也會(huì)好。

防霧霾誤區(qū)之三：帶普通口罩就可以防治霧霾

在霧霾天中，大家最常見的方法就是佩戴口罩。不過走到大街上，我們也可以看到很多人佩戴的是一次性的醫(yī)用口罩，這種口罩無法對(duì)PM2.5顆粒進(jìn)行有效的過濾，而只能過濾一些稍大的顆粒及細(xì)菌，因此從防止霧霾的角度上來看，佩戴這些一次性醫(yī)用口罩純屬心理上的安慰，沒有實(shí)際意義。但是各位要注意出門還是要帶口罩的，在霧霾天氣各位可以佩戴專業(yè)防霧霾的口罩。

防霧霾誤區(qū)之四：關(guān)好門窗在室內(nèi)就沒有問題

大家都知道在空氣質(zhì)量不好時(shí)應(yīng)該減少外出，并且盡可能的停止室外鍛煉。但對(duì)于運(yùn)動(dòng)狂熱者而言，一天不動(dòng)是非常難受的，這樣他們都會(huì)轉(zhuǎn)移到室內(nèi)。不過如果僅僅只是關(guān)閉門窗，室內(nèi)空氣真的就一定會(huì)比室外更好嗎？

如果霧霾天持續(xù)時(shí)間短，關(guān)閉門窗可以進(jìn)行有效的防護(hù)

如果霧霾天只持續(xù)一天左右，那么關(guān)閉門窗待在室內(nèi)是比較明智的，但如果霧霾天持續(xù)一周甚至更久，那么無孔不入的空氣依舊會(huì)通過流動(dòng)的方式“入侵”到室內(nèi)，室內(nèi)室外空氣同樣都會(huì)非常糟糕。

防霧霾誤區(qū)之五：空氣凈化器都是騙人的？

談到空氣凈化器，早期很多消費(fèi)者都質(zhì)疑它們的能力，很多人認(rèn)為凈化空氣只是一個(gè)噱頭，需要自我安慰的人才會(huì)購買。事實(shí)上空氣凈化器不但能夠去除甲醛、室內(nèi)裝修產(chǎn)生的有毒物質(zhì)、除菌之外，對(duì)PM2.5污染顆粒同樣也有一定的過濾作用，只是不同品牌、價(jià)位的凈化器在凈化效率、凈化效果上有差異。

除此之外，購買了空氣凈化器后也不是就完全解決了問題，如其需要定期對(duì)凈化器進(jìn)行保養(yǎng)和維護(hù)，如及時(shí)更換濾網(wǎng)，清洗內(nèi)部部件等等，這樣才不會(huì)產(chǎn)生二次污染，也不會(huì)由于濾網(wǎng)性能衰減而導(dǎo)致過濾效果變差。

防霧霾誤區(qū)之六：種植植物就能除霧霾？

植物是天然的除灰利器，也是凈化空氣的好能手。因此面對(duì)霧霾天，大家想改善室內(nèi)空氣質(zhì)量往往首先考慮的就是種植植物，這樣不但非常方便，而且成本很低，它們對(duì)過濾灰塵等擁有不錯(cuò)的效果，但是并不能非常有效的去除PM2.5顆粒。

此外在植物的供養(yǎng)部分，植物的光合作用在陰霾天受限，所以植物改善空氣質(zhì)量的效果并不明顯。相對(duì)而言可以在自家陽臺(tái)、露臺(tái)、室內(nèi)多種植綠蘿、萬年青等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對(duì)較強(qiáng)。不過在家中擺放綠植的時(shí)候，不僅要考慮到植物的功能，還要考慮居室面積、光線、通風(fēng)等現(xiàn)狀。

盆栽、植物對(duì)室內(nèi)除塵有一定幫助，但無法去除PM2.5污染顆粒

防霧霾誤區(qū)之七：通過飲食能清肺、排除霧霾？

中國的飲食文化也同樣博大精深，之前在很多社交網(wǎng)站的“心靈雞湯”文章中也出現(xiàn)過不少“霧霾套餐”，如吃木耳、豬血能清肺，喝秋梨粥等來潤肺等等。不過已經(jīng)有專家表示一些說法沒有科學(xué)根據(jù)：如木耳含膳食纖維豐富，也就有助于裹挾一部分消化道中的雜質(zhì)形成糞便排出。但是PM2.5污染顆?？梢灾苯舆M(jìn)入人體肺泡，耳很難從機(jī)理上起效；豬血對(duì)口腔的灰塵有一定的黏附作用，可清除呼吸道纖毛、上呼吸道、口腔里的灰塵，但醫(yī)學(xué)上也沒有理論依據(jù)支持可以清理肺腔里的污染物。

因此希望通過飲食來調(diào)理、清除污染物是幾乎不可能的，其心理安慰作用更大。尤其是像空氣污染較重的時(shí)候，僅僅靠吃這些食物來“清肺排毒”，作用實(shí)在是微乎其微。事實(shí)上，灰霾的形成主要是空氣中懸浮的大量微粒和氣象條件共同作用的結(jié)果，對(duì)這類污染誘發(fā)的疾患，食療難有明顯的作用。但從保健的角度來說，食療是值得提倡的輔助預(yù)防措施。

防霧霾誤區(qū)之八：香煙過濾嘴能代替口罩嗎？

一些消費(fèi)者不舍得花錢購買口罩，因此它們想出了一個(gè)替代方案：使用兩根香煙的過濾嘴，剝掉外面的紙皮，把濾芯插入鼻孔即可。并且稱“這種方法能有效過濾PM1.6以上的微粒，并且呼吸的時(shí)候也非常順暢?！钡珜?shí)際上把過濾芯塞到鼻子里，會(huì)增加空氣進(jìn)入鼻腔的阻力，影響人的呼吸通暢，絕不會(huì)像網(wǎng)絡(luò)中傳言的那樣“呼吸非常順暢”。

香煙過濾嘴主要是過濾煙草燃燒產(chǎn)生的焦油等有害物質(zhì)，而不是PM2.5顆粒

此外，這種方式除了會(huì)造成呼吸不順暢外，過濾芯還有煙草的味道，對(duì)不抽煙的人來說也帶有刺激性，過敏體質(zhì)的人可能會(huì)對(duì)過濾芯的材料產(chǎn)生不良反應(yīng)。更為關(guān)鍵的是：煙草專家已經(jīng)明確表示：香煙的過濾嘴主要功能是過濾煙草燃燒產(chǎn)生的焦油等有害物質(zhì)，對(duì)PM2.5顆粒無法起到任何過濾作用，另外還可能會(huì)把細(xì)小的纖維吸入肺部，也會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不好的影響。因此大家就別想這些“歪心思”。

防霧霾誤區(qū)之九：反正要呼吸，流汗促排毒？

對(duì)于一些健身愛好者而言，他們的理解是：既然不論室內(nèi)室外空氣都不好，在哪里都要呼吸，并且自己呼吸并沒有感到難受，如果運(yùn)動(dòng)之后出出汗或許更加有利于排毒，此外有氧運(yùn)動(dòng)能夠增加心肺功能，擁有更好的抵抗力。但實(shí)際上，目前沒有任何證據(jù)能夠證明PM2.5顆粒在被吸入人體之后還能有效地排出來，因?yàn)槲廴疚⒘Ｔ谶M(jìn)入肺泡之后就直接吸附在其上，直到整個(gè)肺泡失去功能而壞死。還有一些微顆粒能透過肺泡進(jìn)入到血液里，這些會(huì)刺激呼吸道引起咳嗽、咽喉腫痛等反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、胸悶、心悸等不良癥狀。因此相對(duì)而言減少吸入的空氣更為重要。

而進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)之后，人的呼吸深度和呼吸頻率較之平常都會(huì)成倍增加，效果疊加之后單位時(shí)間內(nèi)的呼吸量會(huì)增加十幾倍甚至幾十倍，不論在室外還是室內(nèi)空氣不好的情況下這樣的呼吸量勢必對(duì)身體有害。

防霧霾誤區(qū)之十：亂滴眼藥水

霧霾造成的最明顯的眼疾就是干眼癥。在重度污染的空氣中，一部分可吸入顆粒物質(zhì)也能夠進(jìn)入眼睛，就會(huì)導(dǎo)致眼睛干癢、異物感等不適。霧霾越嚴(yán)重，空氣中顆粒物越多，對(duì)眼睛的影響就更大，可引起對(duì)眼睛造成損傷的角膜炎或結(jié)膜炎。因此部分人可能會(huì)使用眼藥水來緩解這個(gè)癥狀。

但是由于污染顆粒物成分復(fù)雜，亂用眼藥水可能會(huì)耽誤甚至加重病情，起到完全相反的作用。如果大家發(fā)現(xiàn)眼睛不適時(shí)，可以先用清水清潔眼睛，多閉目休息，切不可自行拿各種眼藥水來滴眼睛。此外愛美的女生們在灰霾嚴(yán)重時(shí)盡量不佩戴隱形眼鏡、美瞳以及瞳孔放大片等配件，也可能因?yàn)?span>PM2.5顆粒物的緣故造成眼部的不適。

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責(zé)任編輯:黃淑蓉