準(zhǔn)媽媽每天攝入的營(yíng)養(yǎng)同正常人相比，有一個(gè)重要的原則就是營(yíng)養(yǎng)要充足，既不能少也不能太多，而且各種營(yíng)養(yǎng)之間比例要均衡。

通常我們?nèi)梭w所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有蛋白質(zhì)、脂肪、熱量（主要由淀粉類食品供給）、維生素、以及微量元素。每天要攝入足夠的蛋白質(zhì)就要多吃雞蛋、牛奶和各類的肉制品，比如說(shuō)魚肉、豬肉、雞肉等等。但是在飲食過(guò)程當(dāng)中，油膩的食物和高脂肪的食物要注意攝取量的平衡，不要一味地追求營(yíng)養(yǎng)，可以適當(dāng)?shù)卦黾有迈r蔬菜水果的比例。同時(shí)要養(yǎng)成每天喝足夠的水的習(xí)慣，這樣可以定時(shí)排便，緩解便秘。那么，秋天到了，孕婦要如何進(jìn)補(bǔ)呢？

秋季進(jìn)補(bǔ)一定要維持一個(gè)合理的原則，合理的營(yíng)養(yǎng)和平衡的膳食對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有很大的影響。孕婦每天攝入的營(yíng)養(yǎng)種類要豐富，供給量要充足，比如說(shuō)人體所需要的蛋白質(zhì)，它主要是由動(dòng)物類食品提供，是保證胎兒器官發(fā)育尤其是腦組織發(fā)育的重要成分，所以每天要攝入足夠的蛋白質(zhì)，寶寶以后才會(huì)更加健康聰明。

秋季要進(jìn)補(bǔ)首先要先調(diào)理脾胃。經(jīng)過(guò)了一個(gè)酷暑的夏季，人們經(jīng)常習(xí)慣了喝冷飲和冷凍食物，所以脾胃功能會(huì)下降，到了秋天的時(shí)候不能盲目進(jìn)補(bǔ)，一定要先給脾胃一個(gè)適應(yīng)的緩沖時(shí)期，這個(gè)時(shí)候可以先吃一些比較有營(yíng)養(yǎng)又容易消化的食物，從而達(dá)到調(diào)理脾胃的功能，比如說(shuō)山藥、砂仁白豆蔻燉雞都是不錯(cuò)的選擇。

秋季進(jìn)補(bǔ)一定要把握一個(gè)溫和清淡的原則。許多人習(xí)慣了秋天一到的時(shí)候就開始買大魚大肉進(jìn)行滋補(bǔ)，但是，這樣的方法并不適合孕婦。有育兒專家提醒大家，在秋季的時(shí)候孕婦不宜吃羊肉、狗肉、龍眼、桂圓等食物，因?yàn)檫@些食物孕婦吃了很容易上火?？梢猿砸恍┿y耳、蓮藕、燕窩等溫性滋補(bǔ)的食物，這些食物吃了以后不但有營(yíng)養(yǎng)，而且還能夠安神養(yǎng)氣。

秋季滋補(bǔ)要注重防燥潤(rùn)肺。秋天是一個(gè)干燥的季節(jié)，秋天的時(shí)候溫度依然很高，容易引起干咳，喉嚨干燥，聲音嘶啞，皮膚干燥等癥狀。所以進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候要多吃一些潤(rùn)肺的食物，比如說(shuō)胡蘿卜、木耳、藕等等。同時(shí)，多吃點(diǎn)水果也可以防止干燥，比如說(shuō)梨子、柑橘、葡萄等。

以上就是秋天到準(zhǔn)媽媽該如何進(jìn)補(bǔ)的詳細(xì)介紹，如果你對(duì)孕期進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)忌擅自進(jìn)補(bǔ)安全常識(shí)欄目。

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