嬰兒游泳能使心率增加，心肌將得到鍛煉，心臟收縮更加有力，免疫器臟供氧加強(qiáng)，加快了自身免疫功能建立，提高了對(duì)疫病的免疫力。然而四歲以下寶寶怎樣培訓(xùn)學(xué)游泳？媽媽們get起來(lái)！

1-3歲寶寶學(xué)游泳

1--3歲的幼兒是各種感覺(jué)的敏感期，是身體各器官協(xié)調(diào)發(fā)展、肌肉發(fā)展的生長(zhǎng)期，所以在此階段幼兒學(xué)習(xí)游泳是比較容易學(xué)會(huì)的。

幼兒學(xué)游泳，如有條件應(yīng)該在專門為兒童建造的小型、淺底的游泳池內(nèi)學(xué)習(xí)，池水溫度在32度左右，水的深度一般在孩子的腋下，不可超過(guò)肩。

如果孩子是初次下水，那么首先要在水中循序漸進(jìn)地經(jīng)歷體溫調(diào)節(jié)的適應(yīng)、入水、學(xué)習(xí)游泳三個(gè)階段。

體溫調(diào)節(jié)的適應(yīng)階段

培養(yǎng)孩子對(duì)水溫作出的生理反應(yīng)，初次下水，水溫應(yīng)在34--35度，大人抱著孩子慢慢地進(jìn)入水中，讓孩子慢慢體會(huì)在水中的平衡，同時(shí)準(zhǔn)備一些浮具，如浮板，色彩鮮艷的充氣玩具。

(1) 托住幼兒肩背部，仰臥于水中，頭部露出水面。

(2) 托住幼兒胸部，俯臥于水中，使嘴巴和鼻子露于水面。

(3) 讓孩子垂直于水中，頭在水面上。

以上動(dòng)作每次游可以反復(fù)兩三次，經(jīng)過(guò)這樣訓(xùn)練，孩子會(huì)喜愛水，能逐步作出對(duì)水溫的生理反應(yīng)。

入水階段

主要是教孩子頭部浸入水中，自由呼吸。

(1) 把頭浸入水中。深吸一口氣并閉上眼睛，雙膝彎屈，臉浸在水中5--10秒。經(jīng)過(guò)3--4天的訓(xùn)練后，再讓孩子把頭浸入水中，屏氣10--15秒。

(2) 水下睜眼。讓孩子吸氣并把頭扎入水中，睜開眼睛，學(xué)會(huì)在水中看東西。訓(xùn)練時(shí)，可讓孩子拾起預(yù)先放入游泳池中的一些玩具。

(3) 呼氣。讓孩子下巴浸入水中，并往水面吹氣。再深吸一口氣，將臉浸入水中，長(zhǎng)時(shí)間地呼氣，這時(shí)水面將出現(xiàn)氣泡。再讓孩子深吸一口氣，然后把頭扎入水中，睜開眼睛，用力地呼氣，直到把氣全部呼完，頭部才出水面。

學(xué)習(xí)游泳階段

初識(shí)水性，身體也能在水中保持平衡，今后再進(jìn)一步學(xué)習(xí)游泳技術(shù)就不難了。

(1) 家長(zhǎng)雙手拉著孩子的雙手，在水中向前(左、后、右)行走。

(2) 讓孩子面對(duì)池壁，雙手扶池壁，家長(zhǎng)在后保護(hù)，扶池壁左右行走。

(3) 孩子背對(duì)池壁，面向家長(zhǎng)，與家長(zhǎng)保持1米的距離行走，家長(zhǎng)可用一些玩具引導(dǎo)孩子向前走。

(4) 池中間拉一條水線，讓孩子走至水線時(shí)，鉆過(guò)水線，繼續(xù)往前走，使孩子在鉆水線的一瞬間，頭部沒(méi)入水中。

(5) 孩子由家長(zhǎng)托住頸后部，身體仰臥在水中，由家長(zhǎng)幫助，在水中滑行。

(6) 托住孩子的腋下，讓孩子臉露在水面上，幫助滑行，滑行速度由慢到快。

(7) 在水中將身體團(tuán)成似一個(gè)球，背部向上，慢慢地球狀般的身體就浮于水面。待氣憋不住時(shí)，即抬頭，張臂，一腿前跨一步，站穩(wěn)于水中。

培訓(xùn)寶寶游泳是有技巧的，這不是一下就能成功的，要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的，所以家長(zhǎng)們要有耐心哦！如果您對(duì)如何避免兒童溺水的常識(shí)感興趣，就請(qǐng)到我們佰佰安全網(wǎng)來(lái)查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪