如今暑假很多孩子都喜歡去野外水域游泳，野外水域一般沒(méi)有專(zhuān)業(yè)救生員，而且水域復(fù)雜。一旦失足落水或是發(fā)生嗆水、腿抽筋等突發(fā)事件，由于沒(méi)有施救措施，往往容易發(fā)生溺亡事故。下面就是溺水自救與急救知識(shí)，爸媽趕緊學(xué)起來(lái)。

【落水自救】

1.鎮(zhèn)定第一。落水后應(yīng)保持鎮(zhèn)定，胡亂舉手掙扎反會(huì)使身體下沉、嗆水而淹溺。

2.仰泳露鼻。可采取頭向后仰、面部向上的仰泳法，使口鼻露出水面進(jìn)行呼吸。

3.深吸淺呼。吸氣要深，呼氣要淺。

4.緩解“抽筋”。若肌肉痙攣（“抽筋”），用手握住痙攣肢體的遠(yuǎn)端，做反復(fù)屈伸運(yùn)動(dòng)。

5.保存體力。會(huì)游泳者在落水自救的過(guò)程中，應(yīng)注意防止“抽筋”，并保存體力。

【抽筋的預(yù)防】

一般情況下，抽筋持續(xù)的時(shí)間不超過(guò)5分鐘。知道了“抽筋”的主要原因，我們?cè)谟斡緯r(shí)便可注意預(yù)防抽筋:

1.必須充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，頭、勁、肩、腿、腳趾都要活動(dòng)開(kāi)。

2.不要過(guò)于疲勞，保證充足的睡眠。

3.下水前先潑點(diǎn)水在身上，先適應(yīng)和感受水溫。

4.做好心里準(zhǔn)備，放松情緒，初學(xué)游泳者不到深水區(qū)、池塘或下河游泳。

5.游泳姿勢(shì)很重要，最好能請(qǐng)教練系統(tǒng)教授，沒(méi)有條件的，可以多看看別人的姿勢(shì)。

6.吃過(guò)飯1小時(shí)再下水游泳比較合適。

【救助他人】

1.巧用繩竿。發(fā)現(xiàn)溺水者后，可充分利用現(xiàn)場(chǎng)器材，如繩、竿、木板、救生圈等救人。

2.背后托舉。下水救人時(shí)，應(yīng)繞到溺水者的背后或潛入水下，從其左腋下繞過(guò)胸部，然后握其右手，以仰游姿勢(shì)將其拖向岸邊，也可以在其背后拉腋窩拖帶上岸。

3.防止抓抱。下水救人時(shí)，不要從正面接近，防止被溺水者抓、抱。若被抱住，應(yīng)放手自沉，溺水者便會(huì)放開(kāi)。

4.謹(jǐn)慎下水。施救者若不熟悉水性或不了解現(xiàn)場(chǎng)水情，不應(yīng)輕易下水，應(yīng)呼救或報(bào)警。未成年人不宜下水救人。

【溺水急救】

1.下水迅速救上岸。由于孩子溺水并可能造成死亡的過(guò)程很短，所以應(yīng)以最快的速度將其從水里救上岸。若孩子溺入深水中，搶救者宜從背部將其頭部托起或從上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后將其拖上岸。

2.清除口鼻里的堵塞物。孩子被救上岸后，使孩子頭朝下，立刻撬開(kāi)其牙齒，用手指以最快的速度清除口腔和鼻腔內(nèi)的泥沙雜草及分泌物，再用手掌迅速連續(xù)擊打其肩后背部，讓其呼吸道暢通，并確保舌頭不會(huì)向后堵住呼吸通道。

3.倒出呼吸道內(nèi)積水。方法一：搶救者單腿跪地；另一腿屈起，將溺水兒童俯臥置于屈起的大腿上，使其頭足下垂。然后顫動(dòng)大腿或壓迫其背部，使其呼吸道內(nèi)積水傾出。方法二：將溺水者腹部墊高，胸部及頭部下垂，或抱其雙腿，腹部放在急救者的肩上，使其頭足下垂，搶救者來(lái)回走動(dòng)或跳動(dòng)就可傾出其呼吸道內(nèi)積水；如溺水者為幼兒，可在水中進(jìn)行倒水，可將其背向上，雙手托住小兒腹部，高舉過(guò)頭，小兒口鼻應(yīng)露出水面背向上，頭腳下垂，讓呼吸道的水自然流出。注意傾水的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免延誤心肺復(fù)蘇。

4.水吐出后人工呼吸。對(duì)呼吸及心跳微弱或心跳剛剛停止的溺水者，要迅速進(jìn)行口對(duì)口 (鼻)式的人工呼吸，同時(shí)做胸外心臟按壓，分秒必爭(zhēng)，千萬(wàn)不可只顧傾水而延誤呼吸心跳的搶救，尤其是開(kāi)始數(shù)分種。搶救工作最好能有兩個(gè)人來(lái)進(jìn)行，這樣人工呼吸和胸外按摩才能同時(shí)進(jìn)行。如果只有一個(gè)人的話(huà)，兩項(xiàng)工作就要輪流進(jìn)行，即每人工呼吸一次就要胸外按摩3到5次。并盡快與醫(yī)療急救機(jī)構(gòu)聯(lián)系。

家長(zhǎng)可以通過(guò)講故事或者做游戲等方式告訴孩子，不要到河道、湖泊、水庫(kù)等禁區(qū)游泳，也不可以在沒(méi)有大人看守情況下私下去泳池。如果你想要了解更多有關(guān)于如何避免兒童溺水的資訊，可以登錄佰佰安全網(wǎng)，更多詳情等著你！

責(zé)任編輯:陳淼琪