很多人在爬山時都會出現(xiàn)小腿酸痛的現(xiàn)象，那么爬山后小腿肌肉為什么會酸痛呢?下面和佰佰安全網(wǎng)了解下吧。

爬山后小腿肌肉為什么會酸痛呢

爬山后小腿肌肉酸痛大多數(shù)是因為缺乏鍛煉，導(dǎo)致爬山時的肌肉運動過度引起的。

爬山24小時后出現(xiàn)小腿肌肉酸痛，在運動醫(yī)學(xué)上稱為"延遲性肌肉酸痛癥"，通常24-72小時酸痛達(dá)到頂點，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，還有肌肉僵硬，輕者僅有壓疼，重者肌肉腫脹，妨礙活動。

多數(shù)人認(rèn)為，平常鍛煉太少，突然爬山會使得小腿肌肉過度，從而引起肌肉酸痛癥。其原因為：

1、小腿肌肉的張力和彈性的急劇增加，可引起肌肉結(jié)構(gòu)成分的物理性損傷。

2、腿部新陳代謝的增加，代謝廢物對組織的毒性增加。

3、肌肉的神經(jīng)調(diào)節(jié)發(fā)生改變，使小腿肌肉發(fā)生痙攣而致酸脹疼痛。

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責(zé)任編輯:吳夢莉