若是月經(jīng)不順，或有多囊性卵巢、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、輸卵管阻塞等問(wèn)題，即使先生方面精子質(zhì)量正常，卵子也不容易受精與著床。那么如何培養(yǎng)易孕體質(zhì)呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來(lái)看一下吧！

如何培養(yǎng)易孕體質(zhì)

●不吃冰/冰品冷飲溫度低，多吃會(huì)影響骨盆腔血液循環(huán)，使盆腔內(nèi)的血管收縮，可能引起月經(jīng)量過(guò)少、痛經(jīng)、月經(jīng)血塊多等問(wèn)題，而不易受孕。且月經(jīng)前兩周到月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間內(nèi)宜忌冰冷，寒涼的瓜果類(lèi)也不宜多吃，并注意下半身保暖，不要受寒。

●不晚睡/賀爾蒙的分泌和生理時(shí)鐘息息相關(guān)，長(zhǎng)期熬夜及夜間工作者常有月經(jīng)周期不規(guī)律的問(wèn)題，也代表卵巢功能的不正常，無(wú)周期性排卵。因此想要的女性應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息，不熬夜、不日夜顛倒，卵巢隨月經(jīng)周期分泌足量的雌激素、黃體素，有排卵才有機(jī)會(huì)受孕。

●不過(guò)度減肥/子宮、卵巢等臟器需要足量的營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持臟器的正常運(yùn)作，過(guò)度節(jié)食不僅會(huì)讓卵巢功能退化，影響排卵的周期性，甚至?xí)屌蕴嵩缤＝?jīng)，進(jìn)入更年期。

●要調(diào)經(jīng)/要懷孕就要調(diào)月經(jīng)，月經(jīng)規(guī)律，血量穩(wěn)定，表示有周期性的排卵，抓準(zhǔn)時(shí)間，受孕成功機(jī)率將大大提升。

●要量基礎(chǔ)體溫/基礎(chǔ)體溫的測(cè)量是預(yù)測(cè)排卵日最有效的方法，尤其是月經(jīng)周期較不規(guī)律的女性更應(yīng)利用這個(gè)方法，精準(zhǔn)掌握排卵日?；A(chǔ)體溫是連續(xù)不間斷的睡眠達(dá)6至8個(gè)小時(shí)以上，清晨起來(lái)時(shí)尚未活動(dòng)、進(jìn)食前所測(cè)得的體溫，正常有排卵的月經(jīng)周期可在排卵前后分為低溫期及高溫期，排卵則是發(fā)生在體溫持續(xù)上升前的低溫當(dāng)天，而根據(jù)每個(gè)人卵巢功能，會(huì)有1到2天的誤差。把握低溫轉(zhuǎn)為高溫的5～7天，努力做功課，可提高成功機(jī)會(huì)。

●要把握黃金育齡期/女生黃金育齡期為25至32歲，35歲以上懷孕機(jī)率將降至6成以下，建議有生育計(jì)劃的夫妻，應(yīng)及早規(guī)劃，才能順利得子。

●要放松心情/過(guò)度的情緒反應(yīng)會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致精子生成、活動(dòng)及排卵功能異常，而高壓及忙碌的工作環(huán)境容易造成肝氣郁滯、脾胃不調(diào)的體質(zhì)，使得卵子受精、子宮的著床環(huán)境不穩(wěn)定，醫(yī)師建議可藉由適度的運(yùn)動(dòng)、旅游紓解壓力、放松心情，也是調(diào)整受孕環(huán)境的重要方法。

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責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉