備孕基礎(chǔ)體溫怎么測(cè)

測(cè)量方法是：每日早晨睡醒后不要講話(huà)，不活動(dòng)，不起床，立刻測(cè)量口腔(或肛門(mén)、腋下)體溫3分鐘以上。把每天測(cè)量到的基礎(chǔ)體溫記錄在一張?bào)w溫記錄單上，并連成曲線(xiàn)，就可以看出月經(jīng)前半期體溫較低，月經(jīng)后半期體溫上升。在體溫記錄表上體溫由低到高的那日即排卵日。如遇到感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫。

基礎(chǔ)體溫就是身體處于最基本活動(dòng)情況下的體溫，可不同于我們通常說(shuō)的體溫哦。對(duì)于成年女性來(lái)說(shuō)，每個(gè)月隨卵巢排卵前后體內(nèi)雌、孕激素分泌量的不同，基礎(chǔ)體溫可發(fā)生周期性變化。排卵后體溫會(huì)上升0.3～0.5℃。婦產(chǎn)科醫(yī)生根據(jù)基礎(chǔ)體溫的情況，可以了解該婦女是否有排卵。

通常女性生理周期主要分為4個(gè)周期：月經(jīng)期(第1-7天)、濾泡期(排卵期前一周，即第7-13天)、黃體前期(排卵后一周，即第14-20天)以及黃體后期(月經(jīng)前一周，即第14-20天)。要了解是處于哪一個(gè)時(shí)期，只要測(cè)量基礎(chǔ)體溫就可以知道了。

基礎(chǔ)體溫就是身體處于最基本活動(dòng)情況下的體溫，可不同于我們通常說(shuō)的體溫哦。對(duì)于成年女性來(lái)說(shuō)，每個(gè)月隨卵巢排卵前后體內(nèi)雌、孕激素分泌量的不同，基礎(chǔ)體溫可發(fā)生周期性變化。排卵后體溫會(huì)上升0.3～0.5℃。婦產(chǎn)科醫(yī)生根據(jù)基礎(chǔ)體溫的情況，可以了解該婦女是否有排卵。

通常女性生理周期主要分為4個(gè)周期：月經(jīng)期(第1-7天)、濾泡期(排卵期前一周，即第7-13天)、黃體前期(排卵后一周，即第14-20天)以及黃體后期(月經(jīng)前一周，即第14-20天)。要了解是處于哪一個(gè)時(shí)期，只要測(cè)量基礎(chǔ)體溫就可以知道了。

基礎(chǔ)體溫表：在正常情況下，婦女在排卵前的基礎(chǔ)體溫較低，排卵后升高。因?yàn)?，?dāng)卵巢排卵后形成的黃體以及分泌較多的孕激素刺激了下丘腦的體溫調(diào)節(jié)中樞，導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫升高，并一直持續(xù)到下次月經(jīng)來(lái)潮前才開(kāi)始下降。因此當(dāng)體溫由低升高后(升高0.3攝氏度以上)表示排卵已經(jīng)完成。

備孕基礎(chǔ)體溫怎么測(cè)

測(cè)量方法是：每日早晨睡醒后不要講話(huà)，不活動(dòng)，不起床，立刻測(cè)量口腔(或肛門(mén)、腋下)體溫3分鐘以上。把每天測(cè)量到的基礎(chǔ)體溫記錄在一張?bào)w溫記錄單上，并連成曲線(xiàn)，就可以看出月經(jīng)前半期體溫較低，月經(jīng)后半期體溫上升。在體溫記錄表上體溫由低到高的那日即排卵日。如遇到感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫。

基礎(chǔ)體溫就是身體處于最基本活動(dòng)情況下的體溫，可不同于我們通常說(shuō)的體溫哦。對(duì)于成年女性來(lái)說(shuō)，每個(gè)月隨卵巢排卵前后體內(nèi)雌、孕激素分泌量的不同，基礎(chǔ)體溫可發(fā)生周期性變化。排卵后體溫會(huì)上升0.3～0.5℃。婦產(chǎn)科醫(yī)生根據(jù)基礎(chǔ)體溫的情況，可以了解該婦女是否有排卵。

通常女性生理周期主要分為4個(gè)周期：月經(jīng)期(第1-7天)、濾泡期(排卵期前一周，即第7-13天)、黃體前期(排卵后一周，即第14-20天)以及黃體后期(月經(jīng)前一周，即第14-20天)。要了解是處于哪一個(gè)時(shí)期，只要測(cè)量基礎(chǔ)體溫就可以知道了。

基礎(chǔ)體溫是生存所必須的最低限度的體溫，指睡著時(shí)的體溫。但是，自己不能正在熟睡時(shí)給自己測(cè)量體溫，所以早上醒來(lái)馬上測(cè)量的體溫就是基礎(chǔ)體溫。

育齡期女性在卵泡期內(nèi)的基礎(chǔ)體溫較低，排卵日最低，在排卵之后會(huì)輕微上升；直到下一次月經(jīng)來(lái)潮，都會(huì)處在較高的狀態(tài)。在排卵后通常升高0.2~0.5℃（一般發(fā)生在月經(jīng)的中期）。

測(cè)量基礎(chǔ)體溫并把它記錄下來(lái)化成曲線(xiàn)圖，就可以了解自己身體的節(jié)奏。結(jié)合月經(jīng)周期記錄的話(huà)，就能知道體溫的變化和月經(jīng)周期、排卵日等的關(guān)系，可以預(yù)測(cè)下一次的月經(jīng)周期和排卵日，備孕夫妻在妻子的排卵期同房，是造人成功的最佳時(shí)機(jī)。從月經(jīng)第一天起記錄基礎(chǔ)體溫會(huì)比較準(zhǔn)確。

基礎(chǔ)體溫的正確測(cè)量方法

1、要習(xí)慣早睡

凌晨2點(diǎn)多就寢或者早上5點(diǎn)前起床是不適合測(cè)量基礎(chǔ)體溫的。至少需要4小時(shí)以上的睡眠。

基礎(chǔ)體溫的正確測(cè)量方法

1、要習(xí)慣早睡

凌晨2點(diǎn)多就寢或者早上5點(diǎn)前起床是不適合測(cè)量基礎(chǔ)體溫的。至少需要4小時(shí)以上的睡眠。

2、早晨醒來(lái)馬上測(cè)量

在枕邊放上體溫計(jì)，以便能馬上測(cè)量。最準(zhǔn)確的是水銀體溫計(jì)，也可以用電子體溫計(jì)。

3、記錄在表

測(cè)量后，不要忘記記錄在表。把體溫?cái)?shù)值做成曲線(xiàn)圖的話(huà)，便可以一目了然。

4、不要起床測(cè)量

起床后身體動(dòng)的話(huà)體溫就會(huì)隨之上升，所以不要起床，要躺在被子里，把體溫計(jì)放在舌根下進(jìn)行測(cè)量。

5、重點(diǎn)是持久

就和刷牙一樣，最好把基礎(chǔ)體溫測(cè)量當(dāng)做一種習(xí)慣，及時(shí)忘記的話(huà)，也不要放棄繼續(xù)測(cè)量。

電子體溫計(jì)比較適合測(cè)量基礎(chǔ)體溫

多數(shù)人家里都備有水銀體溫計(jì)，就是那種最常見(jiàn)的細(xì)細(xì)的有銀色前端的玻璃管狀體溫計(jì)。水銀體溫計(jì)雖然能夠判斷人體是否發(fā)熱，但是用于測(cè)量基礎(chǔ)體溫卻不夠精確。我們可以看到，水銀體溫計(jì)上的最小刻度是0.1度，因?yàn)榛A(chǔ)體溫的變化幅度很小，僅在1度之內(nèi)，有時(shí)只有0.1~0.2度，在水銀體溫計(jì)上不易分辨，容易造成讀數(shù)誤差。所以，水銀體溫計(jì)并不是測(cè)量基礎(chǔ)體溫的最好選擇。

相對(duì)而言，很多電子體溫計(jì)能顯示小數(shù)點(diǎn)后兩位，能清晰地顯示體溫的微小變化，更有利于測(cè)量基礎(chǔ)體溫。多數(shù)女性使用后發(fā)現(xiàn)，通過(guò)電子體溫計(jì)記錄的數(shù)值相對(duì)水銀體溫計(jì)更準(zhǔn)確，更符合基礎(chǔ)體溫的曲線(xiàn)變化規(guī)律。另外，測(cè)量基礎(chǔ)體溫需要把體溫計(jì)放入口中，水銀體溫計(jì)比較容易破損，剛剛醒來(lái)不太清醒時(shí)如果使用不當(dāng)也容易出現(xiàn)危險(xiǎn)。所以，綜合來(lái)看電子體溫計(jì)更適合測(cè)量基礎(chǔ)體溫。

備孕測(cè)體溫大概有以下6種好處：

1、檢測(cè)黃體發(fā)育情況：女性排卵后次日，因卵巢形成黃體，黃體的健康與否直接關(guān)系著子宮健康與懷孕幾率。假如女性呈現(xiàn)的是不典型雙相體溫，即持續(xù)性體溫升高維持不了14天，則說(shuō)明黃體過(guò)早萎縮；如果體溫升高的維持時(shí)間正常，但體溫上升的幅度小，不足度，則表示黃體發(fā)育不良，分泌孕酮量不足。

2、把握受孕良機(jī)，檢測(cè)早孕及早孕安危：在女性基礎(chǔ)體溫處于低溫、接近排卵期時(shí)就應(yīng)該行房，以增加懷孕幾率；若等到基礎(chǔ)體溫達(dá)到高溫時(shí)再行房，那可就錯(cuò)失良機(jī)了。還有，看基礎(chǔ)體溫圖也能判斷出是否懷孕，若高溫期持續(xù)16天，懷孕的可能性為97%；而達(dá)到20天，懷孕的可能性則高達(dá)100%。如果孕早期的基礎(chǔ)體溫曲線(xiàn)漸漸下降，表示黃體功能不足或胎盤(pán)功能不良，會(huì)有流產(chǎn)傾向，就要格外引起注意了。