每年一到入伏的天氣，很多家長會反映自己家的孩子就不愛吃飯，而其實大部分原因都是由于孩子在炎熱的夏天常吃冷飲造成。那么暑伏天孩子飲食如何正確調(diào)理？適宜喝湯有益健康。

寶寶三伏天吃什么？首選清熱利濕的食物

生活中，人們注重暑天要清熱解毒，最重要的就是通過發(fā)汗跟利尿這兩種方式來調(diào)節(jié)身體。利尿本身也是一個利濕發(fā)汗的過程?？梢员憩F(xiàn)出清熱去毒、利濕的食物，這個季節(jié)，在南方開始有蓮蓬，有荷葉，然后有藕；北方現(xiàn)在的蔬菜里面也是很多樣，比如冬瓜、玉米須。此外，還有紅豆、西瓜、冬瓜、桃、香瓜等。

有人說夏天不宜吃羊肉等熱性食物，其實適度吃羊肉可以的。夏天用羊肉改善陽虛體質(zhì)，可以是火鍋，或者羊肉湯，應(yīng)該以湯水為主，但不要去吃燒烤的羊肉，燒烤羊肉這種熱食其實效果并不是很好，而且還容易上火。

以前，夏天是主張喝熱茶的，大家都記著原來前門老北京大碗茶，提供的都是熱茶，不是涼茶，因為北方人跟南方人不一樣，北方人冬天特別容易受寒，所以體內(nèi)也是有寒的，胃腸也比較弱，所以夏天喝熱茶其實可以保護(hù)脾胃。當(dāng)然也別喝太熱的，35度左右，跟體溫差不多最好。

暑伏天孩子的飲食如何調(diào)理呢？

有經(jīng)驗可借鑒的。總結(jié)如下幾點，供大家參考：

1.不要多吃肉食，飯菜宜清淡，尤其是晚餐。

2.不愛吃飯的孩子，應(yīng)該多吃湯粥，夏天補水比較重要，不要大量地喝水，更不要喝冰水，冷飲等。

3. 保護(hù)孩子的腸胃，少吃冰箱里的生冷水果，西瓜吃起來也要有節(jié)制。

4. 少吹空調(diào)，避免孩子受涼，受涼后就會更加不思飲食。 12下一頁共2頁閱讀全文

以上就是孩子數(shù)伏天飲食應(yīng)該如何正確調(diào)理，希望小編總結(jié)的這些知識可以供大家參考。如果你對兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪