有些老年人活動膝關(guān)節(jié)時會發(fā)出“叭叭”的響聲，這是關(guān)節(jié)肌腱滑動時發(fā)出的響聲，是膝關(guān)節(jié)老化的信號。如果響的同時還伴有疼痛，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查，下面來看看老人冬天保健膝關(guān)節(jié)的中醫(yī)方法是什么吧？

1、每晚熱水泡腳。

2、膝關(guān)節(jié)遇冷加重，屬腎陽虛型，可服金匱腎氣丸?；蛑聘狡?0克，用紗布包縫好，與豬肉或羊肉用開水同煮，或先用武火煮30分鐘，再用文火煮三小時以上，喝湯吃肉不吃附片本身。（注意：煎煮過程中要加開水，不加涼水）

3、可服小活絡(luò)丹或大活絡(luò)丹。

4、局部可貼敷他林藥膠布，或傷濕止痛類中藥膏貼。

5、多吃羊肉、雞肉等溫性食物。

6、避免受寒，褲子要穿暖，膝部加厚。

7、多做膝關(guān)節(jié)運動。

8、常做穴位按摩：

膝眼（腿伸直時膝蓋骨的兩側(cè)凹陷處）、委中（窩正中）、足三里（外膝眼下三寸）、陽陵泉（外膝眼下一寸，腓骨小頭微前下方凹陷中）、膝陽關(guān)（陽陵泉上三寸）、環(huán)跳（股骨大轉(zhuǎn)子最高點與骶骨裂孔的外1/3處）。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于老人冬天保健膝關(guān)節(jié)的中醫(yī)方法的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于老人安全方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，可以讓老人更健康長壽。

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