孕婦懷孕后在飲食上需要格外的注意，尤其對(duì)那些第一次懷孕的女性來(lái)說(shuō)，沒有經(jīng)驗(yàn)。那么，準(zhǔn)媽媽孕期飲食8“不宜”，不看后悔!佰佰安全網(wǎng)和您一起來(lái)看一下！

孕婦不宜常食用精制米面

長(zhǎng)期食用精制米面會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)成分單調(diào)，影響人體營(yíng)養(yǎng)平衡。研究表明，長(zhǎng)期食用精制米面易引起孕婦維生素C、維生素B1和各種微量元素的缺乏，并由此影響胎兒。此外，還可使孕婦纖維素?cái)z入減少，易引起便秘，而經(jīng)常性的便秘則會(huì)誘發(fā)痔瘡。由此可見，孕期應(yīng)注意安排食用一些粗制谷物，以利于營(yíng)養(yǎng)均衡。

孕婦不宜過多吃肉

肉類能補(bǔ)充一部分人體需要的營(yíng)養(yǎng)素，但吃肉過多，會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收，引起營(yíng)養(yǎng)不良。吃肉過多，還會(huì)使孕婦和胎兒體重過大，造成難產(chǎn)。此外，人體呈微堿性狀態(tài)是最適宜的，如果偏食肉類，則使體內(nèi)趨向酸性，容易致使大腦遲鈍、不靈活，影響寶寶智力發(fā)展。

孕婦不宜食用過敏性食物

孕婦食用過敏食物不僅會(huì)造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形，還可致嬰兒多種疾病。研究發(fā)現(xiàn)，約有50%的食物對(duì)人體有致敏作用，只不過有隱性和顯性之分。有過敏體質(zhì)的孕婦可能對(duì)某些食物過敏，這些過敏食物經(jīng)消化吸收后，可從胎盤進(jìn)入胎兒血液循環(huán)中，妨礙胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，或直接損害某些器官，如肺、支氣管等，從而導(dǎo)致胎兒畸形或罹患疾病。因此，如果孕婦以往吃某些食物發(fā)生過過敏現(xiàn)象，在懷孕期間應(yīng)禁止食用；不吃易過敏的食物，如海產(chǎn)魚、蝦、蟹、貝殼類食物及辛辣刺激性食物；食用異性蛋白質(zhì)食物，如動(dòng)物肉、肝、腎、蛋類、奶類、魚類應(yīng)燒熟煮透；不吃過去從未吃過的食物或霉變食物；在食用某些食物后如發(fā)生全身發(fā)癢、出蕁麻疹或心慌、氣喘，或腹痛、腹瀉等現(xiàn)象，應(yīng)考慮到食物過敏，立即停止食用這些食物。

孕婦不宜吃方便面

眾所周知，人體的正常生命活動(dòng)需要六大營(yíng)養(yǎng)素，即蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營(yíng)養(yǎng)素，時(shí)間長(zhǎng)了，人就會(huì)患病。而方便面的主要成分是糖類，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面，其中肉汁成分的含量也非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了人體每天所需要的營(yíng)養(yǎng)量，妊娠的婦女所需要的營(yíng)養(yǎng)素就更多了。

吃方便面易造成孕婦營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而引起胎兒體重不足，甚至新生兒死亡，所以孕婦應(yīng)盡可能避開這種食物或禁止食用。

孕婦不宜吃久放的土豆

土豆放久了會(huì)發(fā)芽，發(fā)芽的土豆可引起食物中毒，這一點(diǎn)早已為人們所知。但雖未發(fā)芽，可貯存時(shí)間很長(zhǎng)的土豆對(duì)人有什么影響卻很少有人知曉和重視。土豆中含有生物堿，存放越久的土豆生物堿含量越高，食用這種土豆可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。當(dāng)然，人的個(gè)體差異很大，并非每個(gè)人食用長(zhǎng)期貯存的土豆后都會(huì)出現(xiàn)異常，但孕婦還是不吃為好。

孕婦不宜吃油條

油條制作時(shí)都加入一定量的礬，而明礬是一種含鋁的化合物。一般每500克炸油條用的面粉中含有15克明礬，如果孕婦每天吃兩根油條，就等于吃了3克明礬，蓄積起來(lái)其攝入的量就相當(dāng)驚人了。鋁可通過胎盤進(jìn)入胎兒的大腦，影響大腦發(fā)育，從而增加癡呆兒的發(fā)生率。

孕婦不宜過多吃味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出。味精攝入過多會(huì)消耗大量的鋅，導(dǎo)致體內(nèi)缺鋅。鋅是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育之必需品，故孕婦要少吃。

孕婦不宜過多吃巧克力和山楂

過多食用巧克力會(huì)使孕婦產(chǎn)生飽腹感，從而影響食欲，致使必需的營(yíng)養(yǎng)素缺乏。

通常孕婦較喜歡吃酸東西，而山楂酸酸甜甜，還有消食的好處，便成了首選果品。但山楂對(duì)子宮有興奮作用，會(huì)造成宮縮，可能還會(huì)流產(chǎn)，為以防萬(wàn)一還是少吃為妙。如果想吃酸就選擇楊梅、櫻桃、橘子、葡萄、蘋果等新鮮水果吧。

孕婦吃東西要講究營(yíng)養(yǎng)，但是食物的安全性更加重要。如果食物不安全，輕者可引起食物中毒，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起流產(chǎn)，甚至導(dǎo)致胎兒畸形或死胎。如果你對(duì)孕期飲食有哪些禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食禁忌安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟