冬季如何提高寶寶的抗寒能力？多數(shù)家長認(rèn)為冬季寒冷，應(yīng)該給寶寶多吃高蛋白高熱量的食物，這樣才能使孩子更好的抵擋寒冷。事實(shí)上，經(jīng)過研究證實(shí)，人體產(chǎn)生熱量最好的辦法就是調(diào)動內(nèi)分泌系統(tǒng)。

因此，冬季我們所需的能量與其他季節(jié)差距并不大。無需再額外地給寶寶增加進(jìn)食量來獲取更多能量。那為了提高寶寶的抗寒能力，應(yīng)該怎么辦？

提高抗寒能力，維生素不可或缺

寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時(shí)間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補(bǔ)充維生素D，每周2~3次，每次400單位。

寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時(shí)補(bǔ)充。維生素A能增強(qiáng)人體的耐寒力，維生素c可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，并且對血管具有良好的保護(hù)作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

想不怕冷，多吃含根莖蔬菜

有醫(yī)學(xué)研究表明，如果體內(nèi)缺少無機(jī)鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵御寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機(jī)鹽較多。

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