憂郁癥也可以稱為“抑郁癥”，這都屬于一種心理疾病，如今，人們的生活壓力那么大患這種疾病也是難免的，更何況是孕期的準(zhǔn)媽媽們。那么，孕期抑郁癥有哪些危害？那么孕婦如何走出產(chǎn)前抑郁癥？

[發(fā)生概率]

國內(nèi)的不同研究得到的產(chǎn)前抑郁發(fā)生率多為20%-30%。也有國內(nèi)調(diào)查顯示其研究的妊娠期女性有70%-90%有焦慮情緒。不同的研究得到的產(chǎn)前抑郁的發(fā)生率差異較大。

其中一個(gè)重要因素是目前衡量抑郁癥的標(biāo)準(zhǔn)不統(tǒng)一，但無論以什么標(biāo)準(zhǔn)來看，準(zhǔn)媽媽的抑郁比例均已遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于5%-10%的普通人群抑郁率。說明產(chǎn)前產(chǎn)后抑郁離你真的不遠(yuǎn)，各位準(zhǔn)媽媽要正視起來。

下面是產(chǎn)前抑郁癥的癥狀。如果你有3種或更多以下癥狀，并持續(xù)2周以上，你就該找你的醫(yī)生談?wù)劻?，看你是否需要去接受心理治療?

1、覺得所有的事情都沒有意思、沒有樂趣。

2、整天感覺沮喪、傷心，或“空蕩蕩的”，而且每天如此。

3、難以集中精力。

4、極端易怒或煩躁，或過多的哭泣。

5、睡眠困難或睡眠過多。

6、過度或從不間斷的疲勞。

7、總是想要吃東西或根本不想吃東西。

8、不應(yīng)該的內(nèi)疚感，覺得自己沒有用，沒有希望。

講真，你真的以為產(chǎn)前產(chǎn)后抑郁癥離你很遠(yuǎn)？

[產(chǎn)前產(chǎn)后抑郁癥的危害]

1、影響胎兒的體重和健康。

2、影響家庭婆媳關(guān)系等等。有抑郁癥的媽媽得不到理解，家人的不包容，容易導(dǎo)致婆媳關(guān)系的破裂。

3、傷害自己的行為的發(fā)生，如自殘、自殺，甚至帶著孩子一起自殺。

[如何走出抑郁癥]

1、保持樂觀開朗的心情，多到外面走動(dòng)。最重要的是有親人的陪伴，很多時(shí)候，是因?yàn)楦杏X孤單才會(huì)有那么多的胡思亂想。

2、和老公一起參加一些孕期的培訓(xùn)班，一方面減少對懷孕生產(chǎn)的恐懼，另一方面也讓你們家老公體會(huì)到懷孕的不容易。

3、進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽、孕婦操等，在舒緩身心的同時(shí)，還能強(qiáng)身健體。

4、作為親人朋友，一定要多給家里的孕婦或孕婦朋友多一些鼓勵(lì)，少一些指責(zé)。想想，一個(gè)人在感覺不安難受的時(shí)候，自己最后一根稻草都沒了，肯定是會(huì)崩潰的。

有些準(zhǔn)媽媽害怕去見精神病專家，認(rèn)為這會(huì)使自己與精神病掛上鉤，其實(shí)完全不必?fù)?dān)心，你可以理智而客觀地把它看作是保證你和胎兒健康安全而采取的一項(xiàng)必要措施。相反的，越是忌諱就醫(yī)，對身體的傷害越大。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于如何避免產(chǎn)前抑郁等這方面的常識(shí)正在更新當(dāng)中，如果您有興趣，可以持續(xù)關(guān)注哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪