現(xiàn)在家庭對(duì)女性懷孕越來(lái)越重視，所以在懷孕時(shí)各種補(bǔ)都來(lái)了，有非常多的媽媽會(huì)在懷孕時(shí)補(bǔ)充維生素。那么，孕婦補(bǔ)充維生素好處多，但也有講究哦！就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

在懷孕時(shí)都需要被哪些維生素，何時(shí)補(bǔ)才好？

1、孕中期后維生素需求會(huì)增加

一般葉酸在準(zhǔn)備懷孕時(shí)就要開始進(jìn)行補(bǔ)充，一般補(bǔ)到懷孕第三個(gè)月結(jié)束就可以，主要是幫助胎兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，而其它的維生素則可以孕中后期進(jìn)行補(bǔ)充就可以，主要是因?yàn)榈皆兄衅跁r(shí)，孕婦對(duì)維生的需求增大，而懷孕的頭三個(gè)月除了補(bǔ)充合理的葉酸外不需要再額外進(jìn)行補(bǔ)充維生素了，如果媽媽的妊娠反應(yīng)嚴(yán)重、食欲特別差的可咨詢醫(yī)生是否需要額外添加維生素。

2、在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充

懷孕后，媽媽對(duì)維生素的需求確實(shí)會(huì)比普通人多，但需要補(bǔ)哪些維生素還是要因人而異的，缺鈣的就多吃含維生素D的食物，如果平時(shí)水果蔬菜吃得少的人就要補(bǔ)充一下維C，如果媽媽本身有高血脂的情況，就不能吃太多的動(dòng)物肝臟、蛋黃，平時(shí)自己也不怎么喜歡吃紅黃色的蔬菜的，就需要補(bǔ)充一些維生素A，但這個(gè)量不可過(guò)多，多少用量要咨詢好醫(yī)生。平時(shí)要少吃精細(xì)食物，多吃些粗糧，這樣才不可缺少維生素B，具體的還是要以實(shí)際情況來(lái)定，現(xiàn)在許多的媽媽為了圖方便直接買個(gè)復(fù)合性維生素來(lái)吃，但實(shí)際上這其中的維生素并不是媽媽都缺的，所以還要咨詢好醫(yī)生，聽從醫(yī)生的建議或通過(guò)食補(bǔ)是最好。

3、宜以食物為主，小劑量補(bǔ)充

對(duì)于維生素，并不是所有的媽媽都需要額外補(bǔ)充的，如果平時(shí)能做到營(yíng)養(yǎng)均衡、飲食豐富，一般是不需要進(jìn)行補(bǔ)充維生素的，如果媽媽本身對(duì)食物比較挑剔、偏食的，則可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充的。像葉酸，如果孕婦飲食中綠色蔬菜、肉類和牛奶充足，每天身體所需的600微克葉酸，食物來(lái)源已能滿足一大半，每天補(bǔ)充200微克或400微克已足夠。

媽媽盡可能是食補(bǔ)，這是最好最安全的方法，所以平時(shí)吃不同的食物，盡量不要太過(guò)挑口，這樣就會(huì)很好的吸收維生素了，如果需要進(jìn)行補(bǔ)充時(shí)，也一定要先咨詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生，然后再缺什么補(bǔ)什么，切忌不可亂補(bǔ)。

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責(zé)任編輯:王秀娟