維生素是維護人體健康、促進生長發(fā)育和調(diào)節(jié)生理功能所必需的一類有機化合物。那么，對于維生素，孕媽媽你補對了？跟著佰佰安全網(wǎng)小編來學(xué)習(xí)一下吧！

孕婦需要補充多少維生素?

中國營養(yǎng)學(xué)會建議：孕婦自孕中期開始每日維生素A的攝入量為900μg。提醒孕婦們注意，切莫服用治療痤瘡和銀屑病的維生素A類藥物，因為這些藥物是最劇烈的致畸藥物。建議孕期維生素D的攝入量為10μg/日、維生素E的攝入量為14mg/日、維生素B1的攝入量為1.5mg/日、維生素B2的攝入量為 1.7mg/日、維生素B12攝入量為2.6ug/日、維生素C的攝入量為130mg/日、葉酸的攝取量為400微克/日

孕婦缺維生素會有哪些癥狀?

維生素A：眼睛畏光、干澀、多淚、視力模糊；

維生素B1：手腳發(fā)麻、氣色不好、消化不良、易患腳氣病和多發(fā)性神經(jīng)炎；

維生素B2：口、唇、舌、眼、皮膚容易發(fā)炎；

維生素B3：易失眠、口臭、頭痛、精神倦?。?

維生素B5：易患皮炎、腹瀉、神經(jīng)炎；

維生素B6：肌肉容易痙攣、外傷傷口難愈合、妊娠惡心過度；

維生素B12：食欲不振、記憶力不佳、精神不集中、頭發(fā)稀黃、皮膚蒼白；

維生素C：鼻衄、牙齦腫痛、口干舌燥、容易感冒、傷口不愈合；

維生素D：頭部多汗、牙齒易斷；

維生素E：四肢乏力、易出汗、皮膚干燥、頭發(fā)分叉、精神緊張；

維生素K：出血難止、血液難凝

了解孕媽需要補充的維生素知識，讓大家能夠在心里面有個印象，可以不慌，現(xiàn)在都知道該怎么做了。如果你對孕期進補注意事項等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)忌擅自進補安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟