“廣東地氣濕熱，不少年輕人都容易上火、長痘，所以排毒養(yǎng)顏的藥物、食物一直非常受歡迎。”中山大學(xué)附屬第二醫(yī)院中醫(yī)科羅丹峰副教授介紹指出，“是藥三分毒”同樣可用在排毒藥物上，而且排毒養(yǎng)顏藥多將苦寒和溫補類混合使用，所以不建議長期服用，反而性質(zhì)寒涼可下火的食物更適于日常調(diào)養(yǎng)，下面我們一起來看看哪些食物哪些食物排毒養(yǎng)顏可下火？

排毒藥物或引發(fā)藥源性便秘

“具有排毒養(yǎng)顏功效的膠囊在南方非常有市場，因為濕氣重的地區(qū)往往容易聚集體內(nèi)毒素，導(dǎo)致皮膚發(fā)生變化，人也感覺不適。”羅丹峰副教授介紹，一般而言，排毒養(yǎng)顏類藥物為甲類非處方用藥，不用憑借醫(yī)生處方即可自行購買。

他介紹，市面上熱銷的排毒養(yǎng)顏用膠囊主要成分為以下幾類：大黃、枳實、芒硝、西洋參、白術(shù)、青陽參、小紅參、肉蓯蓉、荷葉，功能主治則多為“益氣活血、通便排毒”，可用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)蘊，便秘、痤瘡、顏面色斑等癥兆的治療。

以主打藥材大黃與芒硝為例，羅丹峰副教授表示，大黃與芒硝為常用的瀉藥，均有促進腸蠕動的作用。“然而如果經(jīng)常服用這些藥材，反而會引起藥源性便秘。這是因為習(xí)慣了用瀉藥通便，在藥物的長期刺激下，腸道的交感神經(jīng)系統(tǒng)的敏感性減弱，難以產(chǎn)生導(dǎo)致排便反射的神經(jīng)沖動，從而導(dǎo)致引起弛緩性便秘產(chǎn)生。”因此他認為，此類藥材不宜太過濫用。

治療痤瘡無須長期服藥

而針對排毒重點攻關(guān)對象——痤瘡的治療，羅丹峰副教授告訴記者，痤瘡主要是人體內(nèi)雄激素分泌水平增高，促使皮脂分泌活躍所致，在臨床多表現(xiàn)為肺胃郁熱、肝經(jīng)濕熱或陰虛血熱的類型，運用中藥辨證治療，配合清淡的飲食，保持充足的睡眠，?？色@得很好的效果，并不需要長期堅持服藥。

他表示，“是藥三分毒”，排毒養(yǎng)顏藥也難免存在副作用，而且它將苦寒攻下和益氣溫補等多種藥物混合使用，長期服用可能會引致種種弊病出現(xiàn)。一旦上火癥狀消失，最好停藥。食物排毒收效更佳

羅丹峰副教授表示，就排毒養(yǎng)顏功效而言，通過食療代替藥療，反而更安全健康。記者查找發(fā)現(xiàn)，雖然其他食物有不同程度爭議存在，但在各種十大排毒養(yǎng)顏食物排行榜中，全都是黃瓜穩(wěn)坐“冠軍”寶座。

對此，專家介紹，黃瓜味甘而且性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素、胡蘿卜素以及各類礦物質(zhì)營養(yǎng)成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、細纖維等，是非常好的排毒養(yǎng)顏食物。它所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝以排出體內(nèi)毒素。

此外，秋冬季多喝蜂蜜也是溫補、排毒的好辦法。蜂蜜富含維生素以及各類糖分、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、乳酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。羅丹峰副教授指出，常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對不少內(nèi)科疾病的治療也有幫助。

此外，苦瓜也具有較強的解毒排毒功效。而老廣靚湯譜里經(jīng)常被選用的海帶、綠豆、冬菇等食物都有消食化積、益氣健脾、解毒潤燥等功效，湯里加入一些，也可起到日常食療排毒的效果。

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責(zé)任編輯:張小付