備孕是優(yōu)生優(yōu)育的關(guān)鍵，要想孕育一個(gè)健康活潑的寶寶，未來(lái)的準(zhǔn)爸媽們一定要在懷孕之前做好多種準(zhǔn)備工作。那么備孕期間要注意什么呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來(lái)看一下吧！

備孕期間要注意什么

1.健康的身體。孕育生命是上天賦予每個(gè)女子的本能，對(duì)于健康的身體來(lái)說(shuō)，懷孕是件簡(jiǎn)單而自然的事。打算懷孕前，最好去醫(yī)院做個(gè)孕前檢查，看看自己的健康狀況。每個(gè)女子都有保護(hù)好自己身體的義務(wù)，如果你不打算要寶寶，就一定要做好避孕措施，避免流產(chǎn)。流產(chǎn)對(duì)身體的傷害是非常大的，術(shù)后可能引起一系列的婦科疾病，比如附件炎、盆腔炎、宮頸宮腔粘連，甚至是不孕。如果把胎寶寶比喻成一顆幼苗，那么媽媽的身體就是孕育其生長(zhǎng)的土壤，土壤太過(guò)貧瘠，沒(méi)有合適的溫床，胎寶寶就無(wú)法生長(zhǎng)。

2.科學(xué)的飲食。父母的健康是寶寶健康的基礎(chǔ)，丈夫有良好的營(yíng)養(yǎng)狀況，才能產(chǎn)生足夠數(shù)量和良好質(zhì)量的精子。妻子有良好的營(yíng)養(yǎng)狀況，才有可能提供一個(gè)胎兒發(fā)育成長(zhǎng)的溫床，并且懷孕后，除了維持自身機(jī)體代謝和消耗所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還要提供胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要，并為產(chǎn)后哺乳做好儲(chǔ)備。如果母體營(yíng)養(yǎng)不良，往往會(huì)導(dǎo)致低體重、嬰兒智力低下，甚至發(fā)生先天性畸形。如果平時(shí)沒(méi)有很好地做營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，那么在懷孕前的幾個(gè)月，雙方一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

3.適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是保證身體健康的前提，適量的運(yùn)動(dòng)有助于受孕。夫妻雙方在計(jì)劃懷孕前的一段時(shí)間內(nèi)，若能進(jìn)行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時(shí)女性體內(nèi)激素的平衡與精子的順利著床，避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)，而且可以促進(jìn)孕婦體內(nèi)胎兒的發(fā)育和日后寶寶身體的靈活程度，更可以減輕孕婦分娩時(shí)的難度和痛苦。同時(shí)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。在計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月，共同進(jìn)行適宜與合理的運(yùn)動(dòng)或相關(guān)的體育鍛煉，如慢跑、游泳等，以提高身體素質(zhì)，為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

4.良好的生活習(xí)慣。飲酒、抽煙、熬夜都有可能影響生育能力和未來(lái)寶寶的健康，所以，從你打算要一個(gè)健康寶寶的時(shí)候開(kāi)始，就要養(yǎng)成一種健康科學(xué)的生活方式。要早睡早起，戒煙禁酒，酒精能夠影響精子和卵子的質(zhì)量，而尼古丁對(duì)受精卵、胎兒、新生兒的發(fā)育都有一定損害。此外，盡量少喝咖啡和茶，最好代之以新鮮果汁或蔬菜汁。

5.輕松的心態(tài)。好孕很關(guān)鍵的一條就是，一定要放松心情。可是往往事與愿違，當(dāng)你真想要寶寶時(shí)，肚子卻不見(jiàn)得想大就大，肚子并非氣球，吹吹就行的。每個(gè)寶寶的父母也是有緣分的，懷孕還是順其自然的好，有時(shí)你越是急，他越是沒(méi)動(dòng)靜。估計(jì)是哪個(gè)精子和卵子故意氣你來(lái)著。心情一定要放松，或許下個(gè)月就會(huì)有驚喜哦。

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責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉