從懷孕初期到孩子降生，媽媽們要經受各種各樣的“磨難”，而頻繁便秘就是其中一件。母乳喂養(yǎng)和產后的一系列因素都會影響到女性的腸蠕動，導致便秘的產生，易導致產后便秘的因素。下面就為大家具體介紹一下產后導致便秘的原因吧。

不分體質一味進補

在不少人看來，女性生完孩子后都應該好好補一補。但究竟該如何進補，卻并非人人都知道。一些燥熱、溫補的藥材，尤其是參、茸等補品，產婦吃得過多同樣可傷津，引起陰虛型的便秘。

“產后大出血的病人服用參湯是沒問題的，但并非個個產婦都氣血大虧?！边M補一定要根據體質有選擇地進行，對于那些本身比較燥熱，或是屬于陰虛體質的人而言，如果再喝參湯，身體很可能受不了，尤其是在炎熱的夏天，進補更要謹慎。

大魚大肉營養(yǎng)過剩

除了過度進補之外，產婦在飲食上容易陷入的另一個誤區(qū)則是營養(yǎng)過剩。目前多數產婦動物性食品攝取量過多，而蔬菜、水果、奶類的攝取量較少。相當多的產婦之所以不吃或少吃水果蔬菜，主要是因為她們認為坐月子期間不能吃涼性食物，而水果蔬菜均被認為是涼性的。

“有些新媽媽在月子里甚至每天必吃一只雞，而且頓頓都是大魚大肉?！边@種高蛋白飲食不僅容易造成產婦便秘，還可能造成某些嬰兒生長發(fā)育必需的微量元素和維生素的缺乏，反而會影響母乳的質量。

還有一些女性認為喝水會“稀釋乳汁”，結果在月子里總是不敢多喝水，這其實也是一種誤解?！昂人梢源龠M身體正常的代謝，不喝水反而容易引起便秘。而乳汁中適當的水分比例也是嬰兒必需的，否則異常的高蛋白乳汁也會導致嬰兒便秘。”

總是臥床缺少運動

除了飲食上的誤區(qū)外，其他一些不當的生活習慣也可能成為產婦便秘的誘因。比如，有些產婦覺得生完孩子后最好不要下地，躺在床上休息的時間越長越好。這種做法也不利于產婦的健康?！爸嗅t(yī)認為，久臥傷氣，產婦本身就容易氣虛，如果活動太少，大腸的蠕動功能會減弱，從而無法運化糟粕，也會導致便秘?！?

建議，健康、順產的產婦，產后第二天即可開始下床活動，也可以在床上做產后體操，比如縮肛運動，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流。具體方法是：做忍大便的動作，將肛門向上提，然后放松。早晚各一次，每次10至30回。同時翻身活動和輕輕順時針按摩臍部，可促進腸蠕動。

以上就是產后導致便秘的原因介紹，如果你對怎樣改善產后便秘等有關產后護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網產后便秘安全常識欄目。

責任編輯:王小麗