大學生正處在人生過程中一個重要年齡階段,因生理、心理及學習任務繁重等特點,對營養(yǎng)的需求是特殊的,營養(yǎng)是青春期學生生長發(fā)育和身心健康的重要物質(zhì)基礎，對于大學生飲食不合理的危害你又了解多少呢?佰佰安全網(wǎng)為你詳細介紹：

一、不吃早餐或早餐隨便吃點。大學生普遍不重視早餐，不吃早餐和早餐隨便吃點而造 成營養(yǎng)質(zhì)量不高的學生，在思維、想象力和身體發(fā)育等方面會受到嚴重影響。

二、偏愛零食、雜食。大學生中喜歡吃零食、雜食的情況非常普遍，營養(yǎng)不如正食平衡、全面，而且多 數(shù)零雜食味道濃厚、香甜或咸辣，脂肪和糖鹽的含量較高，既影響大學生進食正 餐的胃口，又容易造成很多種營養(yǎng)素的缺乏。

三、偏愛燒烤小吃。燒烤小吃普遍都是肉多、菜少、高能量、高脂肪、低膳食纖維、低維生素、低礦物質(zhì)的食品。很多食物在烤、炸之后含有 油脂、能量增加、維生素卻被破壞了，在各種香味配料的遮掩下，極大地影響了 當代大學生的健康。 四、蔬菜和水果攝入量少。蔬菜和水果能夠為人體提供每日以及長期健康所 必需的多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。它們還能增加膳食纖維，有助于體內(nèi) 酸堿平衡，從而達到一個平衡的膳食模式。經(jīng)常入食蔬菜、水果可以預防多種疾病，減少生活之外的煩憂。

五、飲食不規(guī)律。相當一部分大學生一日三餐進餐時間和飲食不規(guī)律、饑一頓飽一頓是導致消化系統(tǒng)紊亂的主要原因，長期沒有規(guī)律會導致疾病的發(fā)生。 進餐間隔無規(guī)律，甚至 三餐的食量分配也無任何規(guī)律，隨意性非常大。

提高學生的健康水平是一件大事，也是 為實現(xiàn)中華民族的偉大繁榮做出自己的貢獻，合理營養(yǎng)可促進生長發(fā)育良好,體質(zhì)強壯健美,精神飽滿,情緒樂觀穩(wěn)定; 還可促使身心健康和預防某些嚴重疾病的發(fā)生。 而不合理營養(yǎng)可致營養(yǎng)不良或營 養(yǎng)過剩,損害他們的身心健康。

這期的校園飲食知識就為你介紹這些，關于學生如何做到合理膳食想必你對此也有所了解了歡迎大家引薦，感謝大家對我們佰佰安全網(wǎng)的關注我們會更加努力的為推出更多更新的內(nèi)容。

責任編輯:何顯搶