青少年肥胖對心理有哪些危害？據(jù)統(tǒng)計(jì)：我國中小學(xué)生的肥胖率是5%-7%，北京甚至達(dá)到15%-17%，小胖子越來越多，“減肥”這個詞也越來越多地出現(xiàn)在校園里，肥胖越來越多的趨向年輕化，青少年塑形減肥也正成為一個日常上的課題。

肥胖對心理的危害

肥胖潛伏著許多近期和遠(yuǎn)期的危害，它將會給心理發(fā)展帶來不良后果。與正常體重青少年相比，肥胖青少年顯得體態(tài)臃腫、動作笨拙，一活動就多汗、易疲乏、氣喘吁吁，安靜時易磕睡等。

肥胖青少年的活動不靈活，在集體活動中經(jīng)常受同學(xué)的排斥、嘲笑，為保護(hù)自尊心就極少參加各項(xiàng)活動或拒絕參加，同時，肥胖青少年逛街買衣服，往往難以買到合適的時尚衣褲，褲子更是緊繃，在當(dāng)今苗條年代受到嘲笑，久而久之形成自卑、退縮、依賴的心理和行為上的障礙。

另外，由于肥胖青少年大多不喜好運(yùn)動，又缺乏應(yīng)有的體力勞動，因而全身免疫力水平大多低于正常青少年，極易發(fā)生呼吸道感染以及各種感染性疾病。

極度肥胖的青少年還會因皮下脂肪過度增厚，限制自身胸廓和橫膈的發(fā)育與運(yùn)動，致使肺通氣不暢，甚至?xí)l(fā)生心力衰竭癥狀。

臨床上發(fā)現(xiàn)，相當(dāng)一部分的肥胖青少年由于脂肪在局部堆積十分嚴(yán)重，可造成外生殖器異常，如男性陰莖相對短小，女性不能展露外陰，加之大腹便便，可能會對他們成年婚后的性生活造成障礙。

心理學(xué)家認(rèn)為，肥胖癥的傾向常始于幼童時期。有時父母雙親都肥胖或消瘦，因此總不自覺地給孩子多吃東西，胖的父母希望孩子像自己一樣，瘦的父母希望孩子消除瘦弱感。由于孩子往往在患病時體重減輕，父母親常鼓勵孩子長胖，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為胖是孩子健康的象征。

在孩子幼童時期，父母對孩子的良好行為的獎勵或不良行為的懲罰多以提供或剝奪美味食品為主，這在孩子的心理上形成了一種定勢：若要贏得父母的撫愛贊揚(yáng)或避免處罰，就要“多吃”。結(jié)果這類家庭的孩子往往進(jìn)食量大，進(jìn)食速度快，愛吃含淀粉多的甜食，吃零食多，因而攝入的熱量高于身體需要量，長年累月，大量的熱能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，導(dǎo)致肥胖癥。

行為心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，得肥胖癥的人往往是那些將飯菜吃得精光的人，也就是不管實(shí)際需要與否，胖子一般總是把面前的食物都吃得精光。例如給胖子們一份超量的飯萊，他們也會吃光，假如給予的份額較少，他們吃完就不主動添加了。而正常人卻不是這樣，如果給他們吃的東西比平常多，他們很有可能會留下一點(diǎn)，反之則要求再添加一點(diǎn)。

心理學(xué)家在研究中發(fā)現(xiàn)了一種十分有趣的現(xiàn)象，即正常體重的人通常是靠身體內(nèi)部的線索(如胃的感覺)了解自己是否餓了，并依據(jù)體內(nèi)狀況控制吃飯時間和進(jìn)食量，而肥胖癥患者則根據(jù)身體外部的、環(huán)境中的因素來判斷自己是否餓了，并以此決定吃飯時間和進(jìn)食量。有一項(xiàng)對比研究表明，胖子和正常體重人對味美或味差食物的反應(yīng)也有很大差別。實(shí)驗(yàn)中給受試者提供味道很美和味道較差的牛奶冰淇淋混合飲料，結(jié)果發(fā)現(xiàn)無論是胖子還是正常人都更愿意喝味美的飲料，正常人所喝的味道好的飲料是味道差的飲料量的1.5倍，而胖子喝的味道好的飲料是味道差的飲料量的5倍。

有研究表明，肥胖青少年在疲勞、孤獨(dú)、空閑、焦慮、抑郁、生活乏味時，主要以食物作為消遣對象，這與正常體重的青少年在情緒低落時主要采取娛樂的心理防御方式有很大差別。50%的肥胖癥青少年患有周期性貪食現(xiàn)象，他們常有大量進(jìn)食的欲望和行動，自己不能控制，進(jìn)食時速度快且量大，爾后又感到內(nèi)疚煩惱;如遇不良生活事件刺激，貪食現(xiàn)象更為嚴(yán)重。另有一種夜間多食癥，約占肥胖癥的10%，多見于女青年，患者表現(xiàn)為白天情緒波動大，有煩惱抑郁情緒，夜間多食，常伴有失眠、口渴、饑餓感。在肥胖癥的研究中，有醫(yī)學(xué)專家對490名實(shí)驗(yàn)對象測試表明，性格外向者比內(nèi)向者肥胖癥的發(fā)病率高4.6倍;情緒穩(wěn)定性低分(有神經(jīng)質(zhì)傾向)者比高分(無神經(jīng)質(zhì)傾向)者肥胖癥的發(fā)病率高6.8倍。

太胖了怎么辦?是吃藥、鍛煉還是餓著?

小胖子要行動，還是要先聽聽醫(yī)生的建議。

太胖了怕別人瞧不起，這也是許多小胖子的煩惱，可有的胖同學(xué)就可以有一個好心情來對待肥胖?？磥?，減肥是需要的，可好心情更重要。

所以，對那些有點(diǎn)胖的同學(xué)一定不要嘲笑，而要象對其他同學(xué)一樣，給他們關(guān)心和幫助。

青少年的飲食習(xí)慣和對于魚肉類葷腥菜肴的鮮香口味的特別鐘愛，導(dǎo)致青少年偏食，過多的攝取脂肪，從而造成高脂肪性肥胖，體重嚴(yán)重超標(biāo)，成為青少年“無法承受之重”。對于青少年塑形減肥一定要在保持營養(yǎng)的情況下，配合膳食纖維營養(yǎng)餐平衡體內(nèi)的膳食結(jié)構(gòu)，從根本上改善肥胖體質(zhì)，達(dá)到減肥瘦身的目的。

不少家長把孩子肥胖的原因歸結(jié)為“吃得太多”，專家認(rèn)為，這是不全面的。解決青少年的肥胖問題，要圍繞“餐桌”，從多方面入手。

家長首先要認(rèn)識到餐桌知識的重要性。學(xué)校里、社會上要系統(tǒng)開設(shè)嬰幼兒、青少年生長發(fā)育知識和科學(xué)的營養(yǎng)知識課程，使將來做父母的人能夠根據(jù)嬰幼兒、青少年的生長發(fā)育特點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)的家庭教育和安排飲食。齊建國認(rèn)為，現(xiàn)在的家長非常缺乏育兒科學(xué)知識。

有些孕婦，希望生一個聰明健康的孩子，使勁增加營養(yǎng)，然而，在胎兒的第九個月和出生后的一個月，是脂肪細(xì)胞的發(fā)育階段，這一階段如果營養(yǎng)過剩，他的脂肪細(xì)胞的數(shù)量會大大超過正常值，成為肥胖兒。

其實(shí)，餐桌也是課桌，也是一門學(xué)問。不少家長根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為孩子小時候胖一點(diǎn)不要緊，“長大了自然就瘦了”。專家特別強(qiáng)調(diào)，現(xiàn)在孩子的生長環(huán)境已經(jīng)不同于以前，在很多“易胖食品”的催生下，很容易胖起來。

家長要把孩子拉回餐桌。家長應(yīng)該防止孩子的偏食和多食的問題，保證學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)合理。營養(yǎng)失衡是導(dǎo)致兒童肥胖的罪魁禍?zhǔn)?，失衡包括營養(yǎng)缺乏和營養(yǎng)過多。吃多吃少固然重要，關(guān)鍵還是要看吃什么，漢堡、糖飲料、膨化食品……營養(yǎng)結(jié)構(gòu)單一，含有高脂肪高熱量，自然不利于孩子健康成長。

另外，家長對肥胖型體型要特別注意。齊建國介紹說，根據(jù)希思·卡特對體型的分類，人的體型可分為脂肪型、肌肉型、骨骼型。肥胖學(xué)生主要集中在脂肪型人群里，這種體型的人的特點(diǎn)是：圓腦袋，短脖子，寬肩膀，寬胯骨，四肢相對地短而粗。脂肪型的人如果偏食或者營養(yǎng)過剩，再加上運(yùn)動不足，非常容易發(fā)胖。所以，如果先天是脂肪型體型的孩子，更要特別注意飲食合理。

除去飲食上的因素，餐桌之外的因素更加重要。肥胖是因?yàn)檫\(yùn)動不足和營養(yǎng)過剩造成的。為了防止肥胖，孩子們就要經(jīng)常運(yùn)動(包括參加體育活動和做家務(wù)等)，特別是在室外做各種運(yùn)動更為重要。

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