婦女妊娠期的營養(yǎng)同時關(guān)系到孕婦與胎兒的健康，也會影響胎兒的智力，是孕期至關(guān)重要的事情，因此切忌營養(yǎng)不良。那么，孕期胎兒有什么營養(yǎng)需求？你仔細(xì)了解過嗎？下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

胎兒孕中期對營養(yǎng)的需求是什么?

小寶寶的獨(dú)白:

我在媽媽肚子里長到12周前的這一階段，通常被大家稱作孕早期。這時，我在媽媽腹內(nèi)不會長得太大， 3個月時的我,體重也不會超過20克。然而，這段時期卻是我主要器官發(fā)育形成的關(guān)鍵時期，特別是我的神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官。

媽媽的癥狀:

這個時期，大多數(shù)孕婦會遇到早孕反應(yīng)，表現(xiàn)出程度不同的惡心、嘔吐、厭食、偏食等，影響了孕婦的食欲，有些孕婦甚至一聞到菜味就會惡心、嘔吐。

營養(yǎng)專家建議:

孕早期食物應(yīng)清淡，宜少吃多餐，爭取不要減少總攝入量。嘔吐劇烈且飲食狀況不好時，可去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)液。

小寶寶的獨(dú)白:

我長到4~6個月的時候,是我迅速發(fā)育的時期。這時候,我是最能吃的,我吸收一切營養(yǎng),要快快長大。我除了迅速增長體重外，各組織器官也在不斷地分化、完善；還有，此時媽媽的體重也迅速增加。這個時期的營養(yǎng)飲食很重要呦!

媽媽的癥狀:

孕婦的早孕反應(yīng)已經(jīng)過去，多數(shù)孕婦胃口大開，要抓住時機(jī)調(diào)整飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)。在保證飲食質(zhì)量的同時，還要適當(dāng)提高各種營養(yǎng)素的攝入量。當(dāng)然，也不要無節(jié)制地過多進(jìn)食，從而造成巨大兒(胎兒的體重超過8斤)，影響生產(chǎn)。

營養(yǎng)專家建議:

孕中期，孕婦的膳食應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

①對熱量的需要比孕早期明顯增加。適當(dāng)增加米飯、饅頭等主食及魚、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。食用小米、玉米、紅薯等一定數(shù)量粗糧。

②孕中期是胎兒骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時期，孕婦可多選擇奶制品、豆制品、海產(chǎn)品、多葉的綠色蔬菜等含鈣高的食物。

③避免挑食、偏食，防止礦物質(zhì)及微量元素缺乏。

④切忌食用未煮熟的魚、肉。

營養(yǎng)專家總結(jié)：

適當(dāng)增加粗糧及含鈣食品。葷素搭配、合理營養(yǎng)。

小寶寶的獨(dú)白:

我在7個月的時候，生長得更快，我的大腦正在發(fā)育，代謝活動也增強(qiáng)了，我會刺激媽媽食欲增加，因?yàn)楝F(xiàn)在的我需要大量的熱量和蛋白質(zhì)。

媽媽的癥狀:

這時胎兒體內(nèi)需要貯存的營養(yǎng)素增多，再加上孕婦需要為分娩儲備能源，孕婦需要的營養(yǎng)達(dá)到最高峰。

營養(yǎng)專家建議:

孕婦應(yīng)在孕中期飲食的基礎(chǔ)上，多增加一些豆類蛋白質(zhì)，多吃豆腐和豆?jié){。為了滿足大量鈣的需要，應(yīng)多吃海帶、紫菜等海產(chǎn)品。為滿足多種礦物質(zhì)和維生素的需要，多吃動物內(nèi)臟。

懷孕最后一個月應(yīng)限制脂肪和碳水化合物的食量，以免胎兒生長得太快而影響順利分娩。同時，還要注意不可攝取過多的鹽分和水分，以防妊娠水腫。主食可以適量減少，增加副食的比例。

孕婦懷孕期間，一定要了解一下自己到底需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)，這樣才好積極采取措施來補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。如果你對孕中期如何正確攝入營養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕中期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟