對于孕婦來說，如果想要生出健康的寶寶，就需要時刻關注自己的飲食。那么，孕婦補充營養(yǎng)元素需遵循的飲食原則，你仔細了解過嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

遵循一般飲食

除非得到了醫(yī)生的允許，否則的話，你都應該遵循一般的健康飲食，這些飲食一般都會包括胎兒成長所需要的維生素和其他的一些營養(yǎng)元素。美國懷孕協(xié)會建議孕婦最好都和她們的健康提供者她們有些怎樣的特別的營養(yǎng)需求。通常，平衡的飲食包括給你和胎兒提供足夠營養(yǎng)的主食。注意，在懷孕的第二和第三個月為了滿足胎兒的成長需求，你每天攝入的熱量都要比平時的多300大卡左右。

不能過度食堂糖

當然，你也可以吃一些糖，但是，不能過度食用糖。懷孕是一個非常重要的期間，為了保證胎兒和孕婦的安全，最簡單的方法就是限制孕婦對糖的攝入量，并且多食用一些健康的食物。

減少糖分可緩解不適

如果孕婦在懷孕的期間出現(xiàn)了惡心、胃灼熱或者是便秘的情況的話，那么，你最好要注意一下這些情況。很多的孕婦在懷孕的期間都會出現(xiàn)這些情況，哪怕是這些孕婦在懷孕期間遵循著一個健康的生活方式，并且也沒有亂吃東西。但是，通過減少對糖的攝入量，多喝水，定期鍛煉，減少脂肪的攝入量，這些情況都可能能夠得到一定的緩解。

小心孕期糖尿病

有百分之一到百分之三的孕婦會出現(xiàn)孕期糖尿病的情況，這種癥狀在嬰兒出生之后就會消失。如果孕婦出現(xiàn)了孕期糖尿病的情況的話，那么，這很有可能是因為你的血液中的葡萄糖過多導致的。孕期糖尿病可能會影響到孕婦的健康，使得分娩更加的困難，甚至導致孕婦需要進行剖腹產(chǎn)。同時，這還會增加子癇前期的風險，導致高血壓、水腫等癥狀的出現(xiàn)。如果不進行及時的治療的話，這種情況是非常危險的。孕期糖尿病也會通過增加寶寶出生時的危險影響到寶寶的健康。比如說，你的孩子在出生的時候可能會有黃疸，低血糖或者是體重超標等等。

糖和孕期糖尿病

導致孕婦出現(xiàn)孕期糖尿病的原因現(xiàn)在還不清楚，但是，如果醫(yī)生診斷你可能會出現(xiàn)這樣的情況的話，你的醫(yī)生可能會要求你避免食用大量的含糖食物，比如說餅干、蛋糕、糖。

總而言之，對于孕婦來說，她們需要根據(jù)自身的具體狀況去選擇合適的食物去為身體提供營養(yǎng)。如果你對孕中期如何正確攝入營養(yǎng)等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)孕中期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟