處于哺乳期的寶媽吃東西要特別注意，一個不小心就容易影響母乳質(zhì)量甚至引發(fā)回奶。那么，哺乳期什么食物易回奶？吃上有講究。佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

易造成回奶的食物

～麥芽、麥片、麥乳精、大麥茶、啤酒、芝麻

～山楂、桔子、柚子、石榴、梅子、提子、柿子、柿餅、西瓜

～螃蟹、螺螄、海參

～香椿、冬瓜、苦瓜、韭菜、芹菜、馬蘭頭、青菜頭、馬齒莧、蒲公英

～人參、黨參、紅參、冬菇

～花椒、八角、茴香、大蒜、丁香、芥末

～醋、味精、腌制品、豆豉、醬油

～寒性、過酸、過咸的食物、辛辣生冷、冰品、油炸品、高脂食物

～巧克力

～藿香正氣水

易下奶的食物

如果不小心回了奶，趕緊食補(bǔ)回來，一起看看容易下奶的食物有哪些吧：

下奶食物：豬蹄、花生、黃豆、鯽魚、米酒、烏雞湯、魷魚、豆?jié){、茭白、絲瓜、黃豆、蝦

下奶藥物：通草、王不留行、生乳汁

湯水方法催奶

1. 黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。

2. 豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。

3. 花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。

4. 冬瓜皮煮鰱魚。

5. 紅小豆煮粥，加紅糖。

6. 鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。

7. 黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。

8. 鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。

9. 黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟后調(diào)味服食，每日1次，連用5日.

10. 豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。

愛心提示：分娩后的媽媽，在生理及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，你有義務(wù)為太太創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，并隨時關(guān)注其心理健康。

如果你對哺乳期有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)哺乳期飲食安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟