哪幾項因素可導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁情緒？除了生理因素外，新媽咪的心理變化和生活變化也會誘發(fā)產(chǎn)后抑郁。一個新生命的到來會引發(fā)新媽咪心理的巨大變化，對于整個家庭也是一個激烈的沖擊。

懷孕期間，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽咪常常沉醉于興奮和喜悅中，沒有認(rèn)真考慮過新生命可能帶來什么樣的改變以及應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)對。當(dāng)這種改變真實地發(fā)生時，新爸爸和新媽咪便會措手不及。由于缺乏準(zhǔn)備，新媽咪會倍感壓力，增加了產(chǎn)后沮喪發(fā)生的可能性。具體而言，可能導(dǎo)致產(chǎn)后沮喪的心理或生活因素包括：

1、疲憊

分娩的疲憊尚未緩解，新媽咪就要承擔(dān)起為孩子哺乳的任務(wù)。尤其是夜里每隔3小時左右就要醒來一次，給寶貝喂奶，這使得新媽咪的睡眠習(xí)慣被打破。新媽咪得不到足夠的休息，身體感覺極為疲憊。在這種狀態(tài)下，新媽咪就很容易出現(xiàn)情緒波動，如焦慮不安，睡眠困難等問題。

2、懷疑自己的能力

新生兒需要非常細(xì)致的照顧，而新媽咪往往在這方面缺乏足夠的經(jīng)驗和技巧。當(dāng)新生兒哭鬧起來而新媽咪對此束手無策時，她們不僅會感到焦急、不安，而且甚至懷疑自己是否能做一個好媽咪的能力，繼而可能擴大到對自己的整體評價降低。

3、生活常規(guī)的改變

新媽咪一天要花費大量時間照顧新生兒，每天可以自由支配的時間大大減少。新媽咪對時間的控制減弱，以前的生活規(guī)律被顛覆。時間與生活常規(guī)的改變，對于某些媽咪來說，這種變化讓她們頗為焦慮。

4、交流時間減少

照顧新生兒占用了新媽咪大量的時間，新媽咪往往沒有時間顧及自己的需要，也很可能會忽略丈夫的感受。和丈夫、家人、朋友共度時間減少，這讓新媽咪在心理上感到孤立無援。而他人也很難了解新媽咪心理需要什么樣的幫助。

5、不合理的信念

有些新媽咪有完美主義的信念，要求自己不但能夠照顧好新生兒，而且能夠像以前一樣，及時處理好所有的家務(wù)。為了達(dá)到這個目標(biāo)，新媽咪被累得筋疲力盡。當(dāng)盡全力去做而這個目標(biāo)還不能被實現(xiàn)時，新媽咪就會感到焦慮和壓力。

6、自我身份改變

有些新媽咪面對自己新的角色感到困惑。她們會自問：我到底是誰？這個問題也讓不少新媽咪處于迷茫而彷徨的狀態(tài)中。

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責(zé)任編輯:張小付