孕婦經(jīng)常會出現(xiàn)缺鐵性貧血，這主要是因為孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。長時間的鐵攝入不足，使孕婦體內(nèi)的游離鐵和鐵儲備有所減少。那么，注意！孕媽媽不同時期的補血營養(yǎng)心經(jīng)也不同。下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

女人10月懷胎，不但自身需要充足的血液來滋養(yǎng)，胎兒更需要依靠母親的血來供養(yǎng)，否則不僅影響自己，還會影響到寶寶。

紅棗的補血功效相信大家都知道，它養(yǎng)血保血，改善血液循環(huán)，若經(jīng)常食用，好處自然是不勝枚舉。準(zhǔn)媽媽們怕影響寶寶不敢亂用藥，吃點紅棗準(zhǔn)沒錯。不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。

花生米剝?nèi)ゼt衣，加水煮于六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調(diào)人粥中?？雌饋砗孟窈苈闊鋵嵵灰竭M行，也就是煮一鍋粥的時間。

過量食用有損消化功能，一定要適量，每天3～5個就夠了。紅棗含糖很多，有糖尿病的準(zhǔn)媽媽們可要少吃。

少數(shù)新媽媽分娩過程中會出現(xiàn)失血過多，如剖宮產(chǎn)、產(chǎn)后出血等，這也會造成貧血，而那些以往就有慢性貧血疾病的媽媽，生完寶寶后可能會加重貧血。

剛剛生了寶寶的媽媽們，體質(zhì)還很虛弱，需要更多的關(guān)懷。阿膠養(yǎng)血補血效果明顯，產(chǎn)后適量服一點，可以較快地補充氣血，增進食欲，讓新媽媽最快地恢復(fù)體質(zhì)。

準(zhǔn)備100克大米，也就是一小碗，把阿膠用小錘砸成小塊，取15克放入碗中，加入250毫升的開水，用筷子反復(fù)攪拌直到阿膠全部溶化，然后倒入鍋中，加冰糖50克一起熬成粥。記住千萬不要將阿膠塊真接加入粥內(nèi)，否則很容易糊鍋底。

阿膠性質(zhì)滋膩粘滯，有礙消化。如脾胃薄弱、不思飲食，或納食不消，以及嘔吐泄瀉者均忌服。

新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時，自身的營養(yǎng)得不到補充，就會引起乳汁分泌不足，影響寶寶對營養(yǎng)成分的吸收。此時的母乳喂養(yǎng)常使寶寶營養(yǎng)不良，抵抗力下降，影響寶寶體格及智力發(fā)育，對身體健康尤為不利。

補血的藥，當(dāng)然不能少了當(dāng)歸，從南北朝的時候它就被視為珍品，能補血調(diào)經(jīng)、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強體、延年益壽，在保護女性健康方面扮演著極其重要的角色。

新媽媽們的飲食里總少不了雞蛋，用當(dāng)歸煮一煮，可是補氣養(yǎng)血的好東西哦！當(dāng)歸煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當(dāng)歸汁煮一會兒之后，放點紅糖。一樣吃煮雞蛋，但是喝了當(dāng)歸汁之后，可是營養(yǎng)多了。

孕期的女性千萬不要這樣吃！當(dāng)歸活血，食用后很容易發(fā)生子宮收縮而出現(xiàn)**流血。月經(jīng)過多、功能性子宮出血、產(chǎn)后惡露不凈時應(yīng)禁止食用。

以上就是小編分享的孕媽媽不同時期的補血營養(yǎng)心經(jīng)也不同，大家都知道了嗎？如果你對孕婦怎么補血比較好等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補血安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟