老人堅持健康的生活方式可降脂。美國馬里蘭大學醫(yī)學院完成的這項新研究，分析了30年來500多項相關國際研究。結果發(fā)現(xiàn)，改用健康的不飽和脂肪取代不健康的飽和脂肪、積極鍛煉、減輕體重，可以使血液中的甘油三酯水平降低20%—30%。

新研究建議，甘油三酯水平高的人群最好做到以下幾點：

1.控制糖的攝入量，男性每天不超過35克，女性不超過23克;

2.反式脂肪攝入量控制在1%以下;

3.限制飲酒量;

4.每周進行不少于150分鐘的中等強度的體力活動(如快走、游泳等)。

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責任編輯:張小付